23岁腰突小伙子的健身日常

protein狂魔:
up 你腰突什么程度。我l45突出 有点压迫神经 腿有点麻 也不敢健了。

【回复】回复 @白琥珀主 :噢噢噢
【回复】我没啥特别多的症状，就是下背部有点紧张，按病理来说我比你严重，按症状来说我没你严重
大东001:
老哥，峡部裂恢复的怎么样了。对平时的生活有影响吗？我也是最近运动导致峡部裂带有腰椎膨出，在家休息了两周多，症状减轻了，目前早上起身腰椎会痛一下，平时姿势不对也会痛一下。目前还不敢运动。

【回复】我的峡部裂比较特殊，是在上面，至于腰突我已经好了很久了不然我也不敢硬拉，我个人建议你还是继续休息比较好，腰不是一两个月就能好的
【回复】老哥，腰突是怎么好的，平时要怎么锻炼
【回复】急性期还是老老实实休息吧，起码🉐️完全没症状了再去运动
肉装小法师:
同23岁腰突患者 我也喜欢健身 我是l5s1突出 但是我没有任何感觉 去医院例行检查查出来的 现在也不敢做特别大重量的蹲拉动作

【回复】没啥感觉就是没问题……放心练问题不大，但是动作要做正确，特别是深蹲硬拉，我今天才深蹲完，没啥问题[doge]
【回复】兄弟同L5S1 一个月前mri检查出来突了 感觉很不舒服 我是CrossFit训练者 奥举少不了 感觉对自己训练判了死刑 真的难受