你知道夏天你平时吃的凉皮儿它的热量有多少吗？
缺氧鲨鱼:
一般胃口稍微好点的人，一顿就差不多能吃个基础代谢了，然而人一天多的三顿饭，少的两顿饭，再加上零食宵夜什么的。[藏狐]别说自己是什么喝凉水都胖的体质了，想想自己一天吃了多少东西吧。
【回复】别说一顿吃个基础代谢，真吃不了。我基础代谢1700，你说我一顿饭要吃一盆米饭吗，这放初中正长身体的时候可以挑战一下，不过经常这么吃会累坏肠胃的。
【回复】这个是真的，说吃不了的都是饭量小的。我早上一碗牛肉粉就是500－600卡，加上一个炸油饼又是500大卡，这还没完，还有三个至少2两以上的水煎包，这要没有1500卡都见鬼了[呲牙]
【回复】正常的一顿家常别说吃个基础代谢了，1000大卡都不一定能吃下，你如果说你专挑高热量的（油炸，高糖）当饭吃当我没说
ZHANGNICK:
计算还有点失误的，没人会把调料舔干净的，要打个折扣。[藏狐]
一般只有烘培类才能这么算，毕竟加入的所有油脂糖分都要吃进去。
【回复】打个折扣也就少个几十大卡而已，相对于一份五六百大卡的食物而言，几十大卡就是小基数了，而且还不能排除有些人把酱汁也嗦干净的[笑哭][笑哭]
【回复】我以前吃牛肉粉连汤都不放过，喝得干干净净[doge][doge][doge]
【回复】呜呜呜，我会喝的干干净净
我是呀丫:
没胃口，对我来说几乎不存在[大哭][大哭]
【回复】我也，我夏天中午在太阳底下吃火锅能吃几斤肉和很多菜……
【回复】回复 @湘潭水尽 :甚至我觉得太阳底下吃火锅很带劲[笑哭]
CHERISE123:
一份凉皮菜面分开，去掉花生后取一百克凉皮和全部的菜，再额外加入超级多的黄瓜丝，料包加一半，吃的时候把黄瓜丝当凉皮，凉皮当配菜~多余的凉皮放冰箱，还可以再吃一顿~
【回复】这饭量也太小了，我一份凉皮加个肉夹馍加瓶汽水都吃不饱
【回复】回复 @请安静啦 :减肥之前俺也一样，凉皮肉夹馍再整个小汽水儿~多放麻酱和辣油…但自从开始减肥，吃啥都觉得不值个儿/(ㄒoㄒ)/~~
吾见燎燃之烈焰:
就放酱油和醋，就几乎没有热量，这一份330大卡，再吃一个馒头也才530大卡，气泡水喝无糖的，热量就少一半，没有up主说的这么夸张
【回复】回复 @超级猫猫侠G :广东人觉得这样还行[无语]广东吃辣容易上火冒痘，麻酱也吃不习惯况且这边的凉皮只有加醋的和辣椒的
看看不缩话:
建议米皮凉皮（视频的面皮）两掺 不要芝麻酱 辣椒放辣子不要油 一样解馋 热量低一半
【回复】回复 @水泽香菜 :所以都降低既过了嘴瘾也减少了热量呀
【回复】热量主要来自于凉皮，酱料影响不大，毕竟量少
扉白:
不吃饼夹肉和汽水就好了啊，这两个算零食范畴吧。其实普通吃一顿有五六百大卡是正常的…早晚饭么吃少点不就得了，又不是天天吃凉皮。而且如果真的正好没胃口还不趁着这会减肥？夏天一年也就这么一次
TT168:
纯淀粉的食物最好不要吃。营养单一，热量爆炸
【回复】回复 @retaW0 :不看含水量和食用量难道不是耍流氓么……二两土豆比二两米饭热量低，维生素更多，而半碗米饭比一碗米饭肯定热量要低。然后同样份量粗制食物肯定比精制食物健康，比如杂豆杂粮糙米就比精米健康，吃饭这件事真没那么可怕
【回复】那土豆是不是这种食物？
【回复】回复 @数学复习资料 :是的
100卡食物测量崽:
因为我自己本人是比较罗嗦，视频就想到哪说到哪，很多朋友只想看重点，直接拉到18秒左右就可以了。[脱单doge]
郁菡YH:
午饭一顿400多卡很正常，要不你下午哪有力气进行正常的生产生活[笑哭]好好说兔兔:
这么点东西能吃进去1000大卡，夸张了啊
【回复】回复 @水泽香菜 :凉皮跟米饭差不多热量，怎么就热量炸弹了？你一天天喝西北风过的？
【回复】回复 @水泽香菜 :无酱料，一百克凉皮热量约一百大卡
红茶_yh:
太喜欢吃凉皮了，为了能够愉快的吃凉皮，甚至买了魔芋版，酱料是自己搭的[笑哭]其实和拌宽面也没啥区别[呆]
【回复】回复 @乐乐乐乐乐安 :[囧]不会吧，我刚买呢[大哭]还没到呢，我的凉皮自由实现不了了吗[捂脸]那我还是继续吃我的拌宽面吧[囧]
【回复】魔芋凉皮我买的鹿源的今天刚刚到货，真的吃不了那个口感，魔芋好难吃啊啊啊啊啊啊啊啊！不是我想要的口感哭了
【回复】吃了两口没吃下去，那个口感越吃越恶心，滑溜溜，嚼起来像是在嚼硅胶啊啊啊啊啊啊啊救命
xlmaomao:
500多大卡的话，当一顿饭还算挺合适的啊，就是营养太少了，加点热量低的蔬菜蛋白质就会好很多
【回复】辣椒油麻将少放点，别的调料适量，加个卤蛋黄瓜是很不错的减脂餐
达摩克里斯_:
人吃进去的热量好像视个人体质不会全吸收的，就比如鸡胸肉这种粗纤维本来热量就低还不好消化吸收
【回复】所有的食物热量标注都算了折损了，其实食物热量更高
【回复】回复 @huluxiongdi :有的人肠胃不好吸收不了营养，跟前者标注没关系，这个还是跟自身有关系
