鼻炎鼻塞不通气，一个呼吸训练帮你改善

曲奇太可爱了:
老鼻炎患者了 教大家一个更快的方法消鼻塞吧。百试百灵。 侧躺，右不通左躺，左不通右躺。 重点来了! 侧躺好后保持身体不动 向上使劲翘起是靠在上方的那只脚 然后使劲向上抬头看你的脚， 整个姿势有点像做瑜伽 基本保持 5 秒就通了。 百试百灵 。比直接侧躺，等着通快非常多 BV1j5411N7uT 画了个图解，看不懂的去看看

【回复】牛皮，就是通了一个，另一个又堵了[笑哭]
【回复】厉害啊哥，刚刚亲测有效
【回复】回复 @yan_shui :我也想问，以前鼻炎不严重，之前被流感感染一次就一直不通气，一个月了都[大哭]
无欲无求的三十:
我giao？？？正好鼻塞，试了一下我已经通气了[跪了][跪了][跪了]好猛

【回复】回复 @翙翙其羽m :对头，坚持不了多久
纯美饮茶会の那菈:
天天呼吸不畅[大哭]，怕心脏会不会有危险都[大哭]

【回复】我鼻塞，呼吸感觉困难，然后心脏就感觉不舒服
【回复】回复 @只懂得爱美和傻笑 :我也是！特别痛苦。睡觉的时候有一个鼻子是堵着的，有时候还会流鼻涕[大哭]
【回复】回复 @爱吃瓜的猹酱 :我也是 鼻炎 躺床上鼻子完全闭塞 只能口呼吸[大哭][大哭]
bili_22716801430:
闭着嘴做蹲起，多做几次，然后擤鼻涕，重复两三次蹲起和擤鼻涕，鼻通气改善也很明显，关键是闭嘴。蹲起也可以换成跳跃动作。

【回复】不行啊阿sir，我两个鼻孔都堵死不张嘴做不了几个
【回复】做不了一点，闭嘴就只能一直憋气[辣眼睛]
【回复】牛逼了 一做鼻子就通了
中医苻蓠:
怎么治呼噜！！！一人血书！！！[大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】不是鼻炎的原因，可能是有点胖，然后体态有问题，含胸驼背脖前伸啥的对打呼噜有影响。（害，每个人打呼噜原因不一样，这只是我之前微博看到的[doge]）
【回复】我只晓得胖会让人打呼，怀孕发胖后的呼噜声大很多，现在瘦下来就不怎么打呼了。另外我老公之前不打呼，但是他胖了20斤后，打呼了。
云不飞:
暂时的，我做几个俯卧撑就通气，躺下睡觉就又堵了。

【回复】回复 @一只达令 :吃点孟鲁司特钠试试
【回复】对 躺下就鼻塞。非常痛苦[大哭]
【回复】回复 @拆掉城墙去流浪- :同问 每天窒息
沙漠买只雕:
手指关节粗大，一个手关节大，一个关节正常，我还有救吗？

【回复】请问是哪个关节呢？可以先尝试按摩和活动这个关节，用手握住关节旋转活动。
【回复】居然碰到和谁我一样的人
汪三花:
老师可以安排一下肋骨外翻，拇外翻，富贵包吗[大哭]

【回复】肋骨怎么外翻……无法想象这个画面啊
噢嘞咦:
于老师不是先瘦咬肌后鼻炎吗，鼻炎已经来了，我的咬肌呢[笑哭]

Spirits-Dream:
关注这么久终于有关于鼻炎的了[哦呼][哦呼][哦呼]

巧克力_不够吃:
在我知道鼻炎以前 我以为我一年365 天都在感冒！

小镇资本家:
管用是真管用就是时间太短了一分钟不到就有堵了

【回复】我涂青舒宁，一天两次，鼻子整天都是通畅的，试试
十万个白嫖理由:
请问练习波纹呼吸可以解决吗？[doge-圣诞]

余子丰啊:
我一个朋友让我问一下，封面女孩叫什么[doge]