一天十遍美丽芭蕾大腿内侧*10自用

--唐泽雪穗--:
加油 我在做第三套+内侧共十遍的 好像效果挺明显的

【回复】回复 @甜的rui :对不起之前没看到 应该就是整个?反正我是看了一个视频把第三天和内侧剪一起了
伏见弓弦一架:
我做的是第三套，已经将近有四个月啦

【回复】回复 @71068416030_bili :我觉得对于原本腿部肌肉就比较发达的小姐姐来说。围度改善不明显 但是线条是有变化的
【回复】回复 @71068416030_bili :那小姐姐配合一些有氧运动做比较好哦燃脂什么的 我配合一些一起做6天就能看到很大变化了(｀・ω・´)
【回复】回复 @落下她 :好，我试试
梅梅果er:
Day30，终于打满一个30天[热词系列_打卡]

【回复】Day91终于有时间来打卡啦[OK]
不要挂科啊啊啊啊啊:
来自灵魂叩问，第一个动作，怎么做到膝盖内测朝向地板的？是我的腿长的有问题么？

【回复】她学芭蕾的开胯了 普通人只要发力正确就可以了
【回复】回复 @沉眠江河 :我从弹幕说注意膝盖向下开始，我就放弃了…我又回来了
桃儿不妥:
其实也没那么难，不要否定自己[惊喜]d1！

【回复】d6✖️3（组），d2也是做了两组[OK]
麦兜时光机:
请up主再剪个外侧十遍吧！想做仙女就得对自己狠点😭

【回复】回复 @梅梅果er :谢谢！！
【回复】外侧有的，主页几个分类呐，任君挑选[打call]
别叫我琪琪:
啥啥啥？？？每天做十遍？？？[囧][囧][囧]