【舌头摆放位置不对，会越长越丑？】单纯靠舌肌训练来达到矫正效果或者瘦下巴，可以吗？

霍佛:
我来说一下亲身半年舌头训练经历吧，一开始你会觉得很累而且咬肌会变大一点点，然后颧骨部位会显得高了一丢丢，下颚线变清晰是最明显的，也就导致了脸部更加立体了，至于下巴的话，改变并不是很多，但是会因为脸部立体而显得长了，而且b站是有两个版本的，一个是整个舌头贴上去是国外一个专家说的，另一个是只贴舌尖的位置也就是上面视频所说的，贴整个舌头我训练了大概两三个月，依然觉得好累，不过效果是有的，然后我再思考，正常人真的会整个舌头贴上去吗，所以我问了正常下巴的人都说是一小部分顶在门牙的后方位置，也就是上面视频所说的，然后我就试了三个月左右，发现也是有效果的，只不过不如前面全贴上去效果明显（不排除先后顺序训练的影响），所以总结一下：舌顶上颚是有用的 不过，全贴舌头是一种训练，一部分贴舌头是一种日常习惯，如果你下巴非常后缩建议你试一下全贴的，等你练到有效果了，再改成一部分贴，毕竟正常人不会把整个舌头贴上上颚也会很累。最后，如果你真的想弄好你的嘴凸，还是带牙套最有效果

【回复】本期视频也是推荐给正在戴牙套、舌位不正确的小伙伴练习的，如果单纯想通过舌肌训练来达到戴牙套的效果，确实是很难实现的
【回复】我是舌头全贴上颚的，下巴有些微后缩，难道不是人人的舌头都是全贴上颚的么[捂眼]
【回复】对了，各位需要主要的是做完有效果千万不能停，不然会还原回去的
GGGGBaebaebae:
课代表来了[鸡腿][鸡腿] 舌头正常位置大概在牙龈颚侧往后5mm 发“N”音最终落的位置 1.弹舌训练：发“哒哒”音 /一组20次 一天三组 2.卷舌训练：把舌头往后卷到软硬颚的位置 /坚持5秒 连续50次 每天3组 3.摊饼训练：用舌头将口香糖在上颚摊平 用舌头反复顶口香糖 不要让它掉下来 /每次10分钟 每天三组

【回复】md怪不得小时候长得好看，1和2我经常喜欢玩[笑哭]
【回复】发n音贴住有点偏移正常吗
【回复】喜提课代表！[热词系列_吹爆]
杜若拙:
终于有这样的视频了[大哭]，我最近在矫正牙齿，牙齿前突，平常有口呼吸的问题，而且经常嘴合不住，流口水，有时候会发现自己咬舌头睡觉，也不是癫痫什么的，反正就是舌头摆放位置一直不对。 最近在网上买了那种贴嘴吧防止口呼吸的，感觉用了之后就没再出现之前的状况，现在，我也要同时把舌头位置练一练啦，谢谢杨医生分享~啦啦啦

【回复】回复 @酒巳994 :我之前也是，有时候痛醒了，发现牙齿一直很用力的咬着舌头，醒来的时候我都傻了。不过现在没有了。
【回复】我以为只有我睡觉会咬舌头！终于有一样的姐妹了！
【回复】也是评论区小伙伴建议出的科普教程[支持]希望能够帮助到大家
朴猪猪世最可:
舌头找位置最快最有效的方法就是吞口水，把口腔里的口水全部吞下去，吞完后的舌位就是在上颚的

【回复】我们舌头不知道是太长还是怎么总能顶到门牙
【回复】但是我这样没有办法呼吸了
【回复】回复 @这盛世，如你所愿 :我抵住上颚舌头感觉也太长了，要往后缩一点才能避免不抵门牙，我怀疑我我舌根和颈部的肌肉太差了，你看死人的舌头都可以滑出很长来，我得锻炼锻炼舌根的肌肉
甜椒不要辣椒:
我舌头顶在正确位置后就控制不住口水腺，口水一直流，难道是多年错误的舌姿吗[大哭]

【回复】我经常顶 习惯后口水就不留了
【回复】回复 @你说的好都对 :正常口水氧化后会臭的 口水多别张嘴 咽下去就好啦
【回复】回复 @又一年橘子辉煌 :我就是口水特别臭[大哭][大哭]
知秋一知秋:
怀疑B站的大数据采集的是我的脑电波，前天蹲厕所的时候想了一下要是有舌头训练视频就好了，今天就给我推荐了(;¬_¬)

【回复】对对对我也经常都有这种情况
深圳牙齿矫正杨林医生:
（看视频简介）建议有需要的小伙伴可以将视频收藏起来，一起跟做。最好可以先将前面一个视频了解完，再跟着p2打卡[热词系列_打卡]

【回复】我平时好像是把舌头抵在上牙后面这样对吗？我要是做这个正确舌位容易分泌很多口水
【回复】回复 @深圳牙齿矫正杨林医生 :‍今晚杨医生有直播[视频卫星] 也是晚7点到8点左右，依旧是有什么关于牙齿的问题都可以在直播间提问，基本都会给大家解答！ 因为问到年龄和矫正效果关系的小伙伴比较多，直播前期我会针对这个问题先给大家科普[热词系列_标准结局]
【回复】回复 @yangzhiming123 :改善没法 就是不加剧
古典式:
我矫正了4年牙齿带了2年保持器，结果现在反弹回去了，根本原因是不是舌头的问题，杨医生我咽口水 舌头要顶一下牙齿，如果控制舌头往后 咽口水或喝水 会有打饱嗝的动静，咽下东西的感觉，包括说话 都要顶舌头说， 故意调整舌头往后 会说不出话大舌头， 之前带隐形保持器的时候，刚带时说不了话，后改善。不带保持器后，说话又变成必须顶牙的状态。 请问我这情况 是什么原因。

【回复】你得去面诊正畸医生看看才有结论
【回复】很大关系，，不正确的吞咽方式，会造成复发
雨水一盫:
突然发现我20年来舌头都是放在下牙那里的[藏狐][藏狐][藏狐]我不地包天谁包…

【回复】我是放在上牙的，我上门牙不飘谁飘哈哈哈哈哈哈
ihateu1:
我舌头自从今年2月到现在为止，一直保持着正确的位置，如今牙凸已经改善了，而且还有了明显的下颚线

【回复】回复 @屁屁WRLD :哇，你这个给了我信心。
【回复】回复 @bili_73548473943 :不会，有些疫情间没见的朋友看见我都说我脸变小了
梦幻岛上的奶味味儿:
感谢分享！这说的不就是我吗，小学学英语特别认真，学到th的发音的时候因为觉得很难，做了反复练习，然后就把自己以前舌头怎么放的给忘了，后面就一直把舌头平放，现在真的是下颌弓比上颌弓还大，整牙的时候牙医也没说我舌头的问题，就让我别去舔牙齿，现在看到你这个视频我才知道他为什么要这样建议。但是我和牙医存在误会啊，我不舔牙齿的！现在整完两年，嘴又突了。。

【回复】[笑哭]万万没想到还有这种起因 现在先把这个原因给纠正吧
冬洛洛:
老师，我坚持做这个好几个月了，也发现有明显改善，但是改善的同时我发现我的咬肌有时候酸酸的很累是怎么回事呢？

【回复】正常的，觉得累可以配合用手按摩或者热敷一下咬肌
【回复】回复 @阿_卡_丽- :你牙齿用力咬一下，会有块地方凸起，咬肌就是咬东西时发力的肌肉嘛
Vicky想学飞:
我就是舌头经常抵着牙，医生都说了我两三次了。我就尝试把舌头卷起来，反而弄得喉咙疼，还是按自己原来的陋习[tv_笑哭]这个视频真的太有用了！！！不过有一些还是看不懂[tv_思考]

【回复】回复 @Vicky想学飞 :位置落在正确位置就可以，发拼音的“n”也可以
【回复】回复 @深圳牙齿矫正杨林医生 :发“n”音的时候舌头没变化呀？
吉栗酱:
谢谢！我一直舌头贴合不了上颚 用口香糖滩饼的方式直接用力就可以做到了诶 不可思议

果zer:
请问嘴闭合的时候牙齿需要咬合吗，我忘了从哪看说不能咬合，咬合脸会变宽，但是百度上说正常是需要咬合的//

【回复】正常的是牙尖对牙窝 咬着的
【回复】回复 @题西林壁2022 :是10岁孩子