前几天发的脊柱侧弯视频火了，原来真诚和实话也能获得很大的流量。

汤圆面饼:
康复就没有一个动作就能怎么样的概念，人体都是牵一发动全身的，强行去掰已经达成代偿平衡的身体完全有可能向下去找新的平衡

【回复】是的，以前总觉得自己肩膀有问题，慢慢学习后一路向下找根源，最后发现是我脚底板没有力量导致的[笑哭]
【回复】回复 @大宁子变硅藻虎 :是的，我一直站姿不太好，有点驼，怎么都纠正不过来。本来以为脊柱问题，结果医生说是因为我太瘦了背肌没有力量造成的[笑哭] 后来小练了一下果然好多了[笑哭]
【回复】回复 @大宁子变硅藻虎 :卧槽，确实，我也是脚底板没什么力量[笑哭][笑哭]，医生说别天天盯着你的肩膀，让我多锻炼[笑哭]
黎歌未烬:
感觉小王老师可以开发一条新的成名路子[doge] 那就是击碎贩卖焦虑[doge]毕竟现在的瞎比焦虑一堆堆的，小葱拌豆腐吃了会死之类的[笑哭]

皆既蝕月震:
所以翘二郎腿会导致脊柱侧弯是真的吗[大哭][大哭]

【回复】我初中就脊柱侧弯了，医生说是因为背单肩包导致的，但是度数不够做手术。十年了，经常跷二郎腿度数也没增加[doge]
【回复】上一期视频不是说了吗，脊柱侧弯到现在都不知道具体原因
【回复】会的，而且胯骨也会出问题
酣醒:
感谢小王老师的科普？提一个问题，脖子总是前倾有没有什么方法可以缓解啊？

【回复】最简单最通俗且我比较相信的就是，肌肉撑不住脑袋所以累所以前倾，增强脊柱腰部锻炼会有所改观，一般情况下7天就有变化
【回复】其实你只要把双肩和脑袋平行于一条线（就是挺胸）就没有前倾了，很多前倾都是含胸导致的
【回复】改善了的人出来说话，说到底就是背部肌肉不够强。我就纯跳绳，每天40分钟，跳的时候注意体态，一个月整个人体态都起来了
陌_孤:
up说的做的都很好，人的身体就有一个自适应的过程。脊柱的弯曲和个人的生活习惯有关，它的形状状态也是适合你的身体的状态。如果强行改正反而会适得其反[兔年]

Cinnate:
但是我是真的不侧躺就睡不着😣，平躺无法进入深度睡眠[怪怪小黄豆_叹气]

【回复】我喜欢趴着，仰着睡老是鬼压床，做噩梦，我都被压习惯了[大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】我正着躺肚子就总会咕咕叫[笑哭]影响舍友和我睡觉，只好侧着
【回复】回复 @鱼鱼鱼鱼化石 :你大概有鼻炎
tomwgho7:
我原以為是真的。然想了想，我好像從小側躺到大。現在也沒事。[辣眼睛]

【回复】回复 @雾御乂 :不是很明显 没关系， 反正人都是歪的
【回复】回复 @骨折的章鱼 :我的脸已经一半长一半短，歪了[辣眼睛]
【回复】但是长期单边侧躺睡去容易长歪[藏狐]
奇迹木木仔:
轻度脊柱侧弯（看得出高低背），并且半边腰、臀到大腿有时候会疼会麻，于是挂了脊柱专科。医生看了一下觉得脊柱侧弯不严重不是什么问题，疼痛可能是轻度腰椎间盘突出引起的，没有疼到小腿还好。建议是不要久坐，要多运动比如游泳、瑜伽、跑步、拉伸，总之全程没提睡姿坐姿要注意[脱单doge]

【回复】回复 @bm今天背英语了吗 :我挂的脊柱专科
【回复】请问看脊柱侧弯应该挂什么号呀？
【回复】我就是这样，抬腿一下痛死
辰emm:
因为崴脚韧带撕裂躺了两个月，现在一条腿肌肉萎缩了怎么回复训练啊，一人血书求教程

【回复】回复 @辰emm :问题是怎么及时康复啊，我去拍过片了，没骨折，还以为不严重呢，谁想到这么久还没好[捂脸]过几天要高考体检，要爬六楼，真不知道该怎么办了
【回复】回复 @pi-pikachu- :及时康复一定，不然路都不会走 。。。
【回复】我也是，快两个月了，走路还有点疼呢
星星人_:
真诚和实话有用是建立在已经成为惊弓之鸟的社会群体里才有用。否则他们只会当耳边风。

pigerlit:
可事实是我胸椎有问题，左肩和肩胛骨包括手臂都有很大程度的劳损，只要一往左侧躺第二天左手就会麻，神经上的麻，而主要原因是打篮球时热身不到位，所以我自己根据自身总结出来的是，如果你有问题，别侧躺，会加重，如果你没问题，放心侧躺，侧躺不会让你的病

奕然Kenny:
@骨科医生陶惠人 有脊柱问题可以问这位医生或者去挂号，医术精湛！

【回复】回复 @恩肖的赎救 :我更不信来这里推广自己的人[脱单doge]
【回复】回复 @恩肖的赎救 :额要不您去那个陶惠人医生那里去battle，他在b站也有号就叫这个，我肯定是先信专业的医生，而不是什么随便说他更懂的康复师[嗑瓜子][尴尬]各位注意了不要随便去私人诊所，而且国内康复这个行业也是良莠不齐[藏狐]
【回复】手术精湛，不是严重的脊柱侧弯问题如何保守治疗这块医院也不咋懂
糯糯橙儿:
我感觉颈柱侧弯会影响全身，膝盖弯曲，牙齿也会出现问题，咬合不齐导致牙都坏了

瑾轩林:
想问问习惯性驼背怎么调整，现在睡觉有点影响了[大哭]只要平躺就会不舒服，不到2分钟就又变成侧躺了。本来从小到大都是平躺的，今年因为经常枕的比较高玩手机，头基本是靠着床这样子，一不注意就成了习惯。然后现在坐着躺着都是习惯性驼着背了[灵魂出窍]

【回复】呃不确定有没有用因为我不驼背，但是我平时都是在床上学习玩手机也是用很高的枕头。但是我是用两个薄枕头叠成高形状，睡觉就只用一个薄枕头。试试换成两个枕头，睡觉就用一个？慢慢应该就能习惯了吧。
【回复】没事多拉伸（注意慢慢来强度不要太大），练一练引体，加强肩部和背部肌肉
【回复】回复 @七吐司 : 看你怎么定义变好的，刻意保持一个姿势对身体结构的恢复没有长期效果，一定得把自己的运动环境丰富起来才是硬道理
住的是:
大哥们请问我的脊柱坐时间长了，然后就很酸，伸展的时候咔咔响怎么办啊，咋回事啊[大哭]

游不动的游胖子:
我早知道了，因为我已经侧躺二十多年了，一点事没有。 你硬要杠的话，我外公前些年去世了，他一辈子都是侧卧睡噢。 我外公甚至不会驼背呢，也没有颈椎问题，因为肺癌走的。

quotient_0:
其实就是坚持锻炼，单脚和双脚平衡都要做，很痛苦，要挺久的，大概情况好的要半年以上

此木是阿柴0v0:
我想问一下，就是电脑跟前坐就了有点头晕咋整[笑哭]

【回复】回复 @CCChangbai :之前听过说是颈椎压迫导致的，现在不知所措，难受的EP
【回复】我也想问，我觉得是不是颈椎问题
【回复】回复 @娴梦一夏 :不不不，手机，电脑，看书一坐久就晕
干啥八宝饭:
以前睡觉我侧着躺是能睡着的，但之后侧着就睡不着了，必须得平躺才能睡着，但我第2天醒来后，又他妈侧着了，这让我很懵逼