【黎小尤】超详细爵士舞基本功合辑（讲解+音乐跟跳）

老鸭汤呀呀呀:
性格内向的我正在考虑要不要学爵士舞，我很喜欢但是我很腼腆，跳这种舞蹈会不会很尴尬啊[tv_疑问]我妈让我学是因为锻炼我的性格，不知道要不要学[tv_腼腆]

【回复】你难道不知道什么叫反差魅力嘛？？你如果跳跟自己性格反差很大很大的舞蹈，会让人眼前一亮，一种惊艳的感觉，加油啊集美！[打call][打call][打call]
【回复】喜欢就去学 不要怕别人的眼光 路是自己走的 路上有石子 踢走就好了
【回复】姐妹我也是和你一样的性格！！学爵士的老师会和你一直反复强调要自信大胆大动作去做的！我觉得很大程度有助于放开自己不让自己那么害羞而且会大大提高自信心！
kxg1096gjam652:
想知道为啥现在的舞蹈机构都直接交那些网红舞也不交基本功

【回复】对对对，真的是我有去过一个直接教，而且一个动作只教几遍我还没搞清楚就下一个动作了，幸好我是试课没有交钱
【回复】现在不都是半节课拉伸+基本功，半节课成品舞蹈，两到四节课一个舞，基本没见哪个舞室专门去教基本功，我去的是两天一个舞不过教的不是从头到尾一支舞，我看也有四天一支舞的，我没去过不知道是不是完整的舞，基本功还是自己多练吧，虽然我下了课从来不练[笑哭]，就想着出出汗锻炼锻炼身体，治疗我肩痛头痛还是挺有效的[喜极而泣][喜极而泣]
快乐小伊love你:
超级有用感觉！我是之前学过半年爵士舞 发现这个老师教的和我们老师教的大体上都相同 每天跟着练习基础功一定会扎实的！！！

【回复】回复 @隅忆遥 :这个基本功是要每天坚持练习，越久越好。我刚开始学jazz的时候大概连续练一个月我的动作才开始变得连贯一些。
【回复】回复 @是我29 :建议还是去舞蹈班，不然自己做的不标准产生了肌肉记忆很难改回来
【回复】回复 @pleinaLune :[大哭][大哭][大哭]但是报了舞蹈班的我表示我们老师从来都不纠动作，就是跟完一遍跳就完事了，这个要怎么办呢
守望禾靥:
跟着做到后面简直就要扛不住了·······

【回复】扛不住要笑吗？人家老师在跳舞，咱总干些与舞蹈无关的事儿——做广播体操！
【回复】可以暂停一下歇会再继续哦[画风突变]
【回复】回复 @一半清尘 :我刚想开骂，结果发现...对不起，我也是[妙啊]（顺便拿一万亿米大刀...给你削了个西瓜）
Eghverlay:
听说有的集美不会动脖子 我这里有一个方法 就是把肩膀固定在一个墙角里 然后尝试脖子左右移动 这种是最快的 我昨天练了一会儿就找回来了了 还是幼儿园老师教我的 只不过这么多年我都快忘了 [害羞][笑哭]

【回复】你指的是左右动吗。有个方法是把两只手掌竖在脑袋两侧，试着不要转头，用耳朵去贴手掌。
【回复】回复 @Jackson-Miyako :我手放上去马上做出来，放下来就不会了[酸了]
【回复】回复 @Jackson-Miyako :好家伙我们老师也是这么教的
宝宁不爱吃糖:
活了快二十年了，第一次觉得自己是像个蛆[囧]

【回复】回复 @起床困难户还没起床 :进化成毛毛虫算吗[保卫萝卜_哭哭]
【回复】集美，半年过去了，进化了吗[脱单doge]
【回复】你也太搞笑了吧，哈哈哈哈哈哈
来杯芋泥微糖:
太强了，跟我花三千块钱上的街舞课教的几乎一样，姐妹们，街舞课就是基本功-拉伸-休息-编舞，这几个环节组成，姐妹们自学走起!一天一到两个课时绝对进步明显![OK][OK][OK]

【回复】回复 @牛奶大侠 :姐妹，我这种真的只能自学。父母不让我学舞蹈，我只能偷偷练，想着有一天他们起哄我也能装装逼，今天学的我满头大汗。最近正在考虑要不要和妈妈商量商量，暑假给我报个班，感觉还是1对1好一些[大哭]
【回复】回复 @牛奶大侠 :我觉得还是报班好，自学很容易走弯路。有老师教的话，可以及时纠正动作上的错误。有时候可能自己觉得自己的动作是对的，但其实是错的[doge]
【回复】回复 @过一百起名字 :用你的口才去打动你的父母，为自己争取，你一定要成功呀[脱单doge]
五月和歌:
我42岁，刚开始学习。不知道有没有40+的朋友也在学习呢？记动作好难，在舞蹈班学习跳一个小时后就什么也记不住了[捂脸]

【回复】我五十三岁，昨天开始上课。
【回复】回复 @bili_667670501 :我52岁今天开始学，就是卡在了脖子左右动[呲牙]
【回复】我妈也是四十多 现在准备开始学哈哈哈哈
小红椒本椒:
宋亚轩夫人第一天，感谢up这么详细的教程[打call]

【回复】我天真秀。我竟然刷到了这样的评论。😂
【回复】回复 @柰筵鸭 :阿宋看到了这条评论连忙把我搂在怀里安慰我[doge]
桂圆藕粉:
哭了，找了好久终于找到不说话 且跟音乐的全套基本功

【回复】对啊，真不容易，其他还要讲一大堆废话，无语😓
【回复】是基本功，但不是全套，而且isolation并不能被称为爵士这个舞种的基本功
护肤品:
这一套东西做下来，就算没有学会爵士舞，最起码颈椎病、腰椎病、关节炎之类的不用有了，所以说，多运动一下还是有好处的，最开始的头部运动我颈椎一直咔咔直响

【回复】一开始咔咔咔响，请问是练习更多之后就不会响了码？我做上下摆臂的动作时，也是关节一直有弹响，弄得我都不敢做了
【回复】嗯……就是因为这个视频下面的评论，尤其是你这一条，我去报了爵士舞，虽然还是很菜，但是慢慢的有进步了。
【回复】回复 @凉生凉生某夏 :这属于正常反应
-光的漫反射-:
爵士舞我是没学会，倒是把我颈椎病治好了。[笑哭]

【回复】同感！有效哈哈哈哈！腰也治的不错！[滑稽]
【回复】哈哈，那也是很不错的呐
我的人生离不开jojo啊:
我终于找到这种跟练打卡视频了！！！在家云练舞自己跳又坚持不住！有视频打卡真的好[鸡腿]

离倪倪倪倪阿笙:
昨天刚开始脸了一下午，感觉全身有了一种前所未有的轻松灵活，但是今早全身都酸痛

【回复】酸疼是正常的哈，过了这阵酸疼就会发现自己幅度变大了
【回复】酸痛以后会打开你身体的延展性，慢慢的动作幅度做的越来越好看！
【回复】回复 @Nikiaiyz :谢谢老师！
八子草铺:
不会左右扭脖子啊啊啊啊啊！求出教程[doge]

【回复】一样不会脖子，可能我的脖子不是我的[笑哭]它纹丝不动
【回复】不会加一，怎么都不前后左右动。像一只呆滞的大虫[大哭]
【回复】后面分P有详细的讲解哦
風舞-:
（翻了半天没有课代表，我就自己来了，没有wave的，因为文字不好描述） ◆头部 ①有意识去感受拉伸感 ②左右歪头找肩膀时，肩膀不能抬起 ③头部平行、转环、甩头时，身体其余部位注意控制不动 ④注意爆发点和控制力 ◆肩部 ①上下：肩部肌肉发力，注意卡点和控制 ②前：肩前部肌肉收紧 ③后：肩胛骨肌肉和后背肌肉发力 ◆胸部 ①前：胸前（胸骨角）处发力，后背中部有往前推的感觉，肩膀停留在原处，背肌往后收紧 ②后：上腹部肌肉收紧，背肌放松 ③左右：同侧挤压感，对侧肌肉发力 ④绕环：注意前后左右肌肉发力点（重点），控制住下半身，保持重心，在一个平面移动 ◆腰胯部 ①核心收紧，不能晃动（练平板支撑） ②往前的时候，不能拱背，背部放松挺直状态 ③左右：同侧臀肌发力 ④往前：臀部向中间夹紧，腹部略微紧张 ⑤往后：臀部肌肉放松，塌腰 八字胯：右前→右后→左前→左后，要在一个平面