卧推训练计划该怎么安排，为什么有些人走5x5增长猛如虎，有些人却是负增长？

咖喱给改:
长期走容量训练的人 突然转到五成五 会有惊奇的发现 而一直走五成五训练的不会一直线性增长

【回复】太对了，我要转容量了，最近力量长不上去了
请把我回收:
也就是没有足够的肌肉量就先不做5×5，到了一定阶段最好是去找专业人士指教是不是

【回复】我碰到的大多数新手请教别人，教完第二天还是照错误的方法练[doge]练完我再也不想跟这类型的人说话，问就是我刚练半年 教不了
UncleSuuu隔壁苏叔叔:
我分享下我的，我之前是4*12reps，后来卡在70不动，于是换了5*5，但是我会在卧推完继续做器械4*12，上斜下胸啥的也都不落下，现在90能推6个了

力量举平底郭:
这是羊了吗？怎么感觉很没状态的样子[笑哭]