长期训练导致小腿变粗，肌肉弹性/爆发力下降。小腿跟腱僵硬酸痛！你需要的跑后完整放松手法来了！做好筋膜放松，预防运动损伤！ #如何解决小腿紧张粗壮的问题 #田径

bigshow---:
你好，小腿肌肉是没办法变细了吗？我小腿太粗了，感觉特别丑，也不是因为胖，就是肌肉[笑哭][笑哭]而且小腿上腓肠肌并不特别对称，可能因为跟腱不是较长那种，估计就接近二十。请问有什么办法让小腿瘦一点吗？

【回复】没有肌肉小腿，你去看看健美比赛体脂足够低的时候，不论是模特，健体，古典，212，还是无差别小腿都很细
【回复】回复 @芜湖精神病院马医师 :天天喊的，没多少人坚持的下来
【回复】有氧，长跑运动员一个比一个杆
伊泽er:
小腿太粗了会给人一种特别矮的感觉[笑哭]

【回复】当你1.80米以上是就没事了[doge]
【回复】练出来确实看得出肌肉的只会好看。这种既有脂肪堆积，还不愿锻炼，又想看起来舒服的，就选择不健康的方法遭罪吧[藏狐]
【回复】回复 @千百的自爆步兵 :一米九也显粗，粗就显挫，看浩克就行
这个老6我真是胡了:
相比之下，我更害怕筋膜刀刮出我脚脖子的垢+来……ԅ(¯﹃¯ԅ)

【回复】有就有呀，谁运动完不是这样呢？没必要尴尬
【回复】一张嘴就是西北老乡了，我甘肃的[笑哭]
【回复】回复 @太白酱的迷妹 :老乡你好(*°▽°*)八(*°▽°*)♪
刘小花强:
腿跟和小腿肌肉下这两个地方中间 然后是外面没感觉 热完身就感觉明显的里面疼痛 教练说啥乳酸堆积还有啥跟腱炎 也没说个准 怎么办啊

【回复】回复 @巨型肉磅 :已经考完了 这个毛病算是一直都有
看对岸的流星:
我现在走走路小腿就肿起来了，只有充分热身之后小腿才能细下来一点，训练结束放松后又会肿起来，等到周六周日两天休息都时候能回到最细的样子

热心网友洞的乃:
酸爽的一批，要不是我兄弟按着我，我能飞起来

atristarddddd:
休息一点时间不就好了，肌肉疲劳吧[doge]