后弯丨6步后弯思路分享~

鸢离飞:
非常好的分享！我的后弯能力很差，胸腔脊柱没有打开。

ggjklui:
可以就第一个动作站着后弯扶墙一会吗？有点懒又想放松下腰

目标活到九十九:
老师，我想请教一下，后弯的时候腰部到底要感觉什么样是对的呢？是强烈的收缩感？我轮式可以推起来，但是全身总感觉只有腰用力