轮式起不来？其实你的身边就有一个好帮手哦。用墙打开胸腔的练习

萌萌吃豆豆:
慢慢长期拉伸，不要受伤，有人天生关节僵硬，筋短，不能勉强。

a011001101:
我做到头点地后，就抬不起来，胳膊伸不直，是不是要练练力量呀[大哭]

【回复】我也是，手臂没有力气，推不上去
【回复】慢慢来，刚开始这样很不错了
咯咯爱兔子:
好强！！！我就无法做到这个！手臂内筋拉不开，手掌都按不实，请问怎么拉开手内侧，能够更加有力的按实，手臂推直做轮式呢？

maimiemie:
虽然我依然起不来[笑哭]但是确实看懂了。继续努力练好桥式。再进阶轮吧

素食主义瑜伽:
老师教的太好了，希望老师多发视频[打call][打call][喜欢]

空白无知2:
我做到头点地后，就抬不起来，胳膊伸不直，是不是要练练力量呀[大哭]

极速阿尔法:
轮式手臂老是推不直，老师说我胸口掉了，一直很迷惑。 看到你这视频，有所悟，有空我试试。 多谢指导

Gooze_大鹅:
救命，我做拱腰都不能呼吸，老师竟然还能喘气[撇嘴][撇嘴]

钱小胖爱吃胡萝卜:
我的手没有办法压实地面，掌根无法着地[tv_难过]

小颗灵芝:
还想问问老师，双手在背后不能合十是因为什么呢[酸了]

霞5555:
老师，能不能讲解一下手臂双举站立后弯到轮式，我腰疼颈椎痛就是下不去，不知道哪里发力不对。

什么时候能长手:
好家伙，我们形体课老师直接跳过桥式让我们学轮式，我居然还没觉得有什么不对劲，直到看到这个视频[笑哭]

【回复】回复 @ovlvo :确实，手臂发力也很重要
【回复】不过光练起桥确实不怎么用到手臂撑起来的力的，不一定能做的成。我之前就是起桥很轻松但完全撑不起来。发力不一样的动作还是多练习惯就行了[妙啊]