冻龄女孩必看！最有效的抗老手册 带你不花冤枉钱

一条快乐可爱的咸鱼:
功课来了！ A醇：Alpha Skincare 平价入门级 olay烟酰胺A醇身体乳 （夜间使用！第一次用一定要耳后测试哦！） VC： Timeless 20%VC精华 波色因： 兰蔻菁纯面霜 食物： 低碳水 少盐少糖 健康饮食多运动早睡早起嗷 清洁 补水保湿 防晒 才是重中之中嗷！

【回复】好的，我不要冻龄了。健康饮食多运动，早睡早起我哪个都做不到
【回复】回复 @蔚-衍 :我比你还惨，除了做不到，我也买不起[笑哭]
【回复】回复 @EstelaXX :我没打算买....程姐不是说了嘛，这些其实只是辅助，要是前提都不保证要这些也没用，所以在我没有好好防晒之前我没打算浪费钱买这些东西
车厘子梨子:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，想起一个新闻：英国有个50多岁的女人，从十多岁开始为了抗老就一直没有笑过，然后她现在长得像30多岁

【回复】(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)!?倒…倒也不必
【回复】那笑一笑十年少岂不是虚假宣传[doge]
【回复】我记得！她连生孩子的时候都控制表情！！太厉害了
三步九喵:
嘻嘻嘻，课代表？来啦～[爱心] 三种比较重要的成分： a醇～产品：alpha skincare 的a醇精华（适合入门级选手）、 Olay的烟酰胺a醇身体乳 「白天不要用，在夜晚再用！」让你第二天感觉皮肤很紧致。 VC～抗老 美白 抗炎，长时间不间断使用会有刺激感 产品：timeless的20%的vc精华（性价比高，平价，100多） 玻色因～产品：兰蔻的菁纯面霜 、 欧莱雅的很多产品 「玻色因可以让皮肤感觉饱满水当当」 饮食：正常健康饮食 少盐少糖 早睡早起 多运动 强调！清洁 补水 防晒防晒防晒！！！ 「 谨慎 种草 」[微笑] 给大家拜个早年～ 然后，一定要看到最后！哈哈哈❤️

【回复】拿着手机打了好久 结果早就有了[大哭]
heyoooou:
还有一个抗衰老的很重要很重要的是运动。经常运动的人运动的时候自由基产生得快，同时身体清除自由基也会加快，久而久之身体清除自由基的速度就会比常人快，也就是说你看到的，经常运动的人看起来年轻，并不是单纯精神状态好，显得年轻，人家是真的年轻( ̀⌄ ́)这些都是我们毒理学老师告诉我们的╮ (￣ 3￣) ╭

【回复】[doge]谢谢您评论说出来，看了以后，我手里的杠铃握更紧了(确信
【回复】回复 @bilibil小麦 :只要运动就可以吧，毕竟这不是为了达到减肥的目的，而是自由基产生加快，同时身体也会加快清除的一个变化（¯﹃¯）
【回复】自由基是什么😢白痴发问
xjsjdige:
二十出头的小姑娘真的不需要抗老，等你到了27或者28再开始用初抗老都不迟。不要听那些人说，几岁抗老就停留在几岁，都是在忽悠你们，根本就没老正盛年，在哪里抗什么老。 好好清洁，补水，保湿，涂防晒，好好卸妆，少盐少油不吃糖多运动，比什么都好用。

【回复】对的 ，清洁补水保湿防晒是日常必备项目，不管多大都要好好做，做好这些就等于在抗老
【回复】突然不知道我这个十八岁的人在认真学什么[doge]
【回复】回复 @程十安an :本贫民窑女孩最大的努力就是涂防晒和不吃糖了[捂眼]
蔚-衍:
我就是那个不注重防晒的人，夏天晒的黢黑，等着冬天来捂。至于想笑就笑想哭就哭我是做到了100%

【回复】回复 @guangyingyu :是这样的嘛，我姨妈就不容易晒黑，还越晒越白，不过你这么说我舒服一些了，多谢
【回复】好像晒不黑的比晒得黑的更容易衰老（这样说有没有稍微安慰到你）
【回复】回复 @guangyingyu :我顿时膝盖中了一箭……我越晒越白，我肚皮胸没晒过的地方特别黑，晒过的地方比如脸特别白
每天都要充满抛瓦:
超级前排！程姐好美！好好补水保湿 1.A醇->A酸 白天不要用！👉alphaxx、olay 2.维C 👉timeless 3.玻色因 紧致！👉lancome 也可以考虑医美！保持好的生活习惯，注重防晒！

【回复】回复 @程十安an :今天一打开b站就看到美丽程姐哈哈迅速笔记！好喜欢这样简单的小知识点yo💗
账号已注销:
程姐这个散发的发型超好看!小片场也好好玩

【回复】我就想问阿婆主头发咋搞
【回复】回复 @程十安an :哈哈哈哈，看到小品了[doge]
一个隐形的huhuwulal:
我就想知道程姐为了这个视频真的去打破一瓶skll吗？？[喜极而泣]

【回复】害 快没了，忍痛兑了点水砸了。但砸碎的那一刻让我知道，该来的心痛一点儿都不带少的
【回复】回复 @程十安an :程姐下次拿个空瓶装水砸呀[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】回复 @程十安an :够拼的哈[喜极而泣]那一下看的心跳漏一拍[笑哭]
dudrns:
还没看视频，年轻的妹纸们千万要注意防晒和尽量不要熬夜，我就是活到25岁的时候还不防晒，天天太阳底下随便晒，晒出了斑。。。26岁换了工作不用晒了，天天加班熬夜，两年时间等我回过头来才发现，眼角长皱纹了，很明显的皱纹，鼻子两边的肉也松弛下垂了，有了法令纹。。。。。这两个都是医美以外不能拯救的东西。。。而且我一个二十七年不怎么长痘的人，到了二十八开始爆痘到中度痤疮。还是老话，饮食注意营养均衡，多吃粗粮、各种绿叶菜，少油少盐不吃糖，适当锻炼，注意防晒才能让你活得更久美得更久！

【回复】趁年轻的时候多尝试不一样风格的衣服和妆容，因为有可能等你有了皱纹突然想尝试了，却发现真的已经不适合了，也不是说不能穿不能化吧，就是没法达到自己想要的效果，就会想要是我年轻的时候这样试过就好了
【回复】不要熬夜是真滴难[大哭]
春田花花幼稚园_园长:
有推荐的适合每天用的防晒吗[笑哭]还有不防水的防晒可以不用卸妆吗

【回复】一定要卸妆，我之前买防晒也懒，买了不用卸的，，结果脸颊长满小包包，隔了小半年用卸妆水，发现没了，才意识到是这个原因。卸妆水很便宜的，而且可以帮你清洁一下。
【回复】纯化学防晒不用卸妆，物理防晒或者混合型防晒都需要卸妆。
【回复】蹲一个蹲一个抱团( •̥́ ˍ •̀ू )
a噜啦:
衰老: 1.自然衰老--紫外线--炎症--表情纹（防晒 注重饮食 皮肤好了再考虑衰老和美白） 2.最重要的是:清洁+补水+保湿+防晒 3.关于颈纹（脖子）少低头（很少产品会有效到真皮层保护） 4.视黄醇（改善色斑）---a醇推荐（alpha skincare 精华）（夜间使用）（耳后尝试）---维c（timeless20%的vc精华）--波色因（水分饱满） 5.健康饮食

财神爷的心间宠-:
呜呜呜姐姐我好多护肤教程都听不懂 可不可以从头开始教一下基础护肤呀，我很向往那种干干净净的皮肤，可是我不知道要怎么去掉我鼻子上的黑头和鼻翼两边挤出来白白的那个东西，还有唇下的闭口

【回复】最简单的方法就是一定一定要健康饮食健康作息多运动，做好日常保湿补水基本都ok【但很显然并不可能！[doge]】 如果很严重的话一定要看医生，最好是三甲专家号（靠谱的那种）
Vivian爱吃坚果:
作为16岁的学生党应该多吃水果和防晒，基础护肤就好了吧，早睡是不可能的了

【回复】一定要早睡啊，几年前我也这样，曾经头发特别浓密，现在，，，
【回复】早睡早起最好，因为你以后回去越睡越晚哈哈
云归寄沐光:
既然除了抗老的，那我们再来拍一个美白的吧！

九分太多梯形图:
现在祛痘搞的皮肤好干，都脱皮[大哭] 哎 等我好了之后再考虑抗老吧

【回复】回复 @九分太多梯形图 :你的皮肤正在慢慢自己修复呢，如果实在干的不行擦点痘肌专用的轻薄面霜，或者拍水多拍几遍再擦，面膜一星期不超过两次，如果有红肿痘比较多的情况下最好不要敷，因为在这种情况下你的面膜就是个大培养基！如果你实在干的难受或者找不到适合你的护肤品，可以试下高能小棕瓶！淘宝可以买到试用装，涂在干燥起皮的地方，我亲身经历告诉我这个精华可以把某些痘痘镇定下去~
【回复】不能干到脱皮又狂敷面膜！真的！你的皮肤屏障会毁掉的！相信我！来自一个痘肌的怒吼！
【回复】回复 @九分太多梯形图 :[微笑]不用谢哦，最近疫情严重小姐姐出门要记得戴口罩哈 还有就是自己要多做下功课，小红书呀美丽修行呀淘宝的评论呀结合起来看！加油！