改掉这个习惯/不手术不戴牙套就能改善后缩下巴？mewing呼吸法真有那么神？

Zz不睡觉Hh不大笑:
我是鼻炎口呼吸牙齿变成深覆合，下巴后缩，坚持了半年的我很负责的告诉你们，mewing呼吸法有用吗？有一点用，但是很有限，在尝试mewing呼吸法的时候，下巴确实会自然往前，但因为牙齿原因只能往前非常小的幅度，也不可能让牙齿变得整齐，咬合不会改善，所以牙齿有问题的同学不要指望这种方法可以改善下颌线，如果在mewing呼吸发现有牙齿不舒服的情况一定要停止

【回复】我已经坚持三年了，我在高一的时候就知道不能口呼吸，睡觉要闭紧嘴巴，舌面顶住上颚，刚开始用弹力绳捆住头和下巴，后面习惯了就不用了，现在睡觉都是闭着嘴，除了吃饭喝水和说话张嘴以外，其余都是闭嘴的，以前下巴后缩到下嘴唇的位置，只剩个圆圆的下巴了，现在下巴明显变长变尖了，拿一支笔连接鼻尖和下巴都碰不到嘴唇的那种，但是上嘴唇还是有点突的，但无大碍，而且给人一种伶俐的感觉，最关键的是我鼻尖翘起来了，山根也变挺了，也不知道是不是因为改掉口呼吸这个坏毛病的收获，我和以前高中同学聚会的时候她们都说我是不是去垫下巴了。亲测有效，具体看个人吧，实在不行也可以去带牙套。
【回复】说得好！还有什么下颌线训练法！我坚持了三个月效果微微关节还很痛。这样的方法论对于成年后的我们都是收效甚微❤️
【回复】回覆 @刘星彤TAITAI :mewing只能让下巴往前不能让你的上牙往后。 国外成功案例一般都是下巴后缩，而亚洲人一般都是上颌发育过度+下巴后缩。。。
橘霓酱:
没钱做牙套[笑]大二到大四天天逼着自己鼻子呼吸，最近照镜子感觉有一点效果了，鼻子比以前要挺，侧脸没之前那么难看，看的过去。本来担心舌头抵住牙齿的位置不对，怕越来越凸，感觉勉强可以看的[捂眼] 从小学到初中一直鼻炎 用嘴呼吸，疯掉，脸胚子毁了。现在慢慢搞回来。小时候为了牙齿端正一直被父母逼着去拔牙，但感觉自己反而是变成龅牙了。有点深覆合的情况。现在试着牙齿对齐，脸就会变长。

【回复】回复 @Kenator :冲啊[大笑]
禁___:
补充下百度到的具体细节。不是用舌尖顶在上颚，是用舌头整体。 “第二步.舌尖轻碰上排门牙，舌头全部贴合上颚，这才是正确的吞咽时候舌头的位置” 所以牙齿要不要与舌头相碰？？？

【回复】舌尖不要顶到前排牙齿！试着做嗯的音同时找舌根贴在上颚感觉！
【回复】回复 @韭菜盒子加蛋 :别顶，会让你牙齿突出的
【回复】回复 @刘星彤TAITAI :可是我大舌头，日常状态顶门牙
与泽La:
彤哥，我原来舌头抵下面，后面用了mewing呼吸法舌头抵着上面，结果每天早上起来都发现舌尖抵着牙齿，刚开始我没当一回事，坚持了半年。[笑哭]原来牙齿矫正的效果全部都没有了，我又成凸嘴了，[大哭]。所以我真的搞不懂，我舌头抵着下面我也没有嘴呼吸，抵着上面明明睡觉前舌头离牙齿有一段距离，结果早上起来每次都是抵着牙齿的[笑哭]我哭了。凸嘴了之前花去整牙的钱都打水漂了

【回复】多大摘的牙套啊，是不是智齿长出来了
【回复】建议听医生的，你怎么知道医生没有提前给你想到，然后采取了适合你自己的方法[OK]
路过的蚂蚁说:
Mewing只坚持了两周感觉就有挺明显的效果，下巴没有那么后缩了，问题是过了两周之后就没有用了。现在坚持四个月了，但是还是跟当初两周的效果一样。有没有坚持更久的？到底会不会改善下巴了？

【回复】我坚持三年了，明显改善，但具体因人而异，
【回复】回复 @本站最大的阿尔法 :除非像牙套这样强大的外力，否则都没法快。
南星塔:
鼻孔大有办法解决吗。。。[大哭][大哭][大哭]，我感觉就是因为我小时候经常钻鼻孔惹出来的 = =

【回复】回复 @南星塔 :好像都可以啊。。。。不能塞小拇指可能是太太太小的了吧，那…那?
【回复】少年，没事的，自然美不挺好的吗？
【回复】回复 @我想回到以前123 :我塞下的时候鼻子根本没变大[囧]
卡悦希:
总结一下 ✿ヽ(°▽°)ノ✿睡觉，平时，不要口呼吸哟，有鼻炎要去看医生哦，鼻塞试试冷水洗脸，舌头顶上颚(〜￣△￣)〜

花灼槿:
我一直以为自己是鼻呼吸，但可能不自觉养成的习惯吧，我自己也没意识到，侧颜巨丑，正面看人模人样，侧面我每次拍每次被丑到

Neko_蔻妮叽蛙:
带牙套之前牙齿可以咬合上 带完牙套拔两颗牙反而脸有点歪歪的而且牙中线对不上了[大哭]

【回复】正常，我现在牙套摘了也是这样，没关系
【回复】回复 @克里-欧罗迪恩 :但确实就中线不齐了[笑哭]
【回复】[囧]？矫正牙齿不是就是治疗咬合吗？
账号已注销:
睡着嘴呼吸自己也不知道呀，我嘴呼吸还打呼噜，服了

【回复】睡前试着暗示自己闭嘴，久而久之可能就好了
梦花车:
不太期望能有什么效果了，特别是发育都基本定型的，况且如果鼻炎没有得到根治，还是会不自觉自然而然地张口呼吸。我的鼻中隔往右鼻孔有稍微的突棘，身子只要往右侧睡，右鼻孔肯定会不通气，想做手术但医生说还是没到手术适应症，无奈！！

【回复】如果是季节性鼻炎，或者是说青春期抵抗力不足，我建议多出去运动。我也是鼻炎的，你当某个季节就是痰多咳嗽，并且鼻塞。尤其是小的时候，上小学一直到高中。有一段时间喜欢舔牙齿，后面发现牙齿好像弯了。中考的时候被迫跑步，鼻炎好像好了一点\^O^/。有没有去看医生，其实我有一点过敏性鼻炎，真的很难受o(╥﹏╥)o妹妹也是，之前也是被迫用嘴巴呼吸，而且特别多痰，老是咳嗽。就这几天带她出去走走，晒晒太阳就好很多
【回复】回复 @凝心静影 :唉，入睡时间占了一整日的不少时间，白天所做努力都足以被抵消掉了吧。
【回复】回复 @绿了菇凉 :你的情况跟我的不一样。
_咿呀咿呀柚:
要命了，我法令纹重了，我最近开始口呼吸，1有的时候鼻子不通气，2鼻子呼吸气不够用[笑哭]

【回复】去运动一下吧，实话实说，鼻塞太难受了，我最讨厌的就是感冒<(ToT)>
【回复】早发现 就早点注意 别养成习惯
风笏舞雩:
我睡觉时候会张着嘴但是是用鼻子呼吸的会出现下巴后缩吗[笑哭]

【回复】那你更应该把嘴巴闭好！买个口呼吸绷带！
唐宸落头都秃了_:
[大哭]我之前看视频知道要舌头放在上颚 但是我很用力的抵着上颚[大哭][大哭]然后时间长了我肌肉紧张了脸越来越大 最近我才知道是要自然的放在上颚[难过]

【回复】我也想问怎么自然的放在上颚，感觉顶住上颚咬肌一直是紧张的
【回复】抱抱你 养成一种肌肉记忆就好了 你太拼了
【回复】啊，怎么自然，我感觉怎么放都累
我是晓美焰啊_:
我17岁就开始用这个Dr. Mew的方法呼吸了。可能是因为年龄小吧，确实有改善！面中会被顶出来一点点，显得更立体，然后就是突嘴也会收回来一点

【回复】回复 @璎珞浅妹 :反正我的效果挺不错，鼻梁很挺，下巴也变长了
【回复】我15岁的时候就开始用这个方法了，面容真的天翻地覆的变化。
【回复】回复 @缘何来哑 :啊啊啊啊阿！太棒了，谢谢
埋兄w:
我不口呼吸，但是我的确不喜欢舌头放上颚，一年前我意识到才开始改的，现在侧脸真的好看多了[笑哭]

阿阿阿阿呆ya:
有无姐妹做过正颌手术，想做但是害怕[跪了]

【回复】我咨询过医生 需要矫正牙齿+削骨 我自己就这样 基本上需要矫正+外科手术 时长2年 费用大概10w作用 地标 南京
【回复】回复 @柳大人的奇幻冒险 :你上颌凸嘛，我是上颌骨性凸+下巴后缩[大哭]
【回复】回复 @阿阿阿阿呆ya :我做了正畸形加颏成型