14岁少年一次性1000俯卧撑，用时40分钟，全程不塌腰

耐力星杰:
做到500个以后感冒了，后面硬是靠意志力硬忍到了1000个，我当时特别想放弃，但是我还是靠意志力坚持了下来

【回复】你不怕横纹肌溶解啊？科学锻炼吧
【回复】恭喜你打败了全国99.99％的同龄人，奖励你两个币少年[加油]
【回复】回复 @哎犹肥皂 :他这是挑战又不是锻炼，人家平常肯定不是这么练的
艾伦JJDJL:
少做点，一次性20下就够了。你要是一次性做这么多下对于你这个肌肉没有好处，最多就耐力好一点。而且不能练过火。防止肌肉溶解。去医院检查一下身体。但你这实力也是很厉害的。

【回复】谢谢提醒，其实适应了没太大问题，现在每天1000+俯卧撑，元旦挑战一次性2000俯卧撑
【回复】回复 @耐力星杰 :没必要兄弟，身体重要，你已经非常厉害了，无须证明什么
【回复】回复 @耐力星杰 :我真没见过这么牛逼的男生，[脱单doge]
刀客说句话:
锻炼一下就行了，别太过度，反而会对身体不好

【回复】谢谢提醒，现在我每天俯卧撑都保持1000+
【回复】回复 @耐力星杰 :肉身成圣么
大仙技术JY:
兄弟很有实力呀，比我们班的那帮“天才”牛逼多了 就我们班的那帮“天才”体育课做卧撑就是奖励大地

【回复】我们班也是，一做俯卧撑一个都不做了，全搁那强健大地
【回复】其实大部分人零基础去做标准俯卧撑都做不到五个，标准引体向上做不了一个，这个是正常的。
【回复】回复 @吾乃生压 :羡慕大地[星星眼][星星眼][星星眼]
漆园小吏aaa:
说什么溶解的压根不懂人身体的适应性，自己也不咋锻炼。我原来做深蹲，从二百到四百到六百。今天中午做了一个多小时，做1000个。200个一组休息一小会。说真的，隔天1000个现在腿都不疼。原来夏天，深蹲完还能去跑十公里。只要逐步往上加，没有什么做不到的。肌肉溶解是平常不做，猛的做大几百，不出事才怪呢

【回复】主要是不怕一万就怕万一，一但出事可不是你一句话能搞定的，对肾脏损伤可是不可逆的
【回复】其实更怕膝盖，我之前就是喜欢跑步，刚开始跑的时候三公里都费劲，后来每天七公里起步，再后来隔两天一次次20公里，膝盖磨损了，应该是因为跑步姿势不正规和运动量过大的问题[笑哭]，躺着养了俩月，又去跑步，没敢太多，一天3公里，结果一个星期之后又开始疼了，又养了一个月，然后又等了俩星期有开始跑，跑了三天就开始疼，日常生活也不能多走，走多了都疼，就彻底放弃了，养了一年多，几乎好的差不多了，但是变胖了很多，现在打算先去减肥去，减完肥再去跑，但是肯定不敢再那个跑法了[笑哭]
【回复】回复 @jerry20168 :肌溶解就是肌细胞破裂，破裂时候肌细胞里的肌蛋白释放到血液里。可以这么通俗理解，因为肌蛋白太大，在肾脏过滤的时候会堵塞肾脏这个过滤器，所以对肾有损伤，严重会引起肾衰竭。
J228:
兄弟，你非常厉害了，如果你目标不是追求俯卧撑世界记录，只是强身健体的话，自重俯卧撑你已经都做到头了，没必要死怼了。我建议你俯卧撑要加重物，你肌耐力已经无敌了，还是加强一些力量和肌肉维度。。而且俯卧撑确实太基础了，你还是要搞杠铃才行。以你的意志力，我相信很快你会成为村里力气最大肌肉最漂亮的仔。

【回复】你看看upID，玩的就是耐力，追求的就是突破耐力记录，而且负重俯卧撑up也玩，至于肌肥大啥的，up确实不感兴趣
【回复】回复 @五十就是不给 :为了发展耐力练的负重俯卧撑都是大容量的，基本发展不了肌肥大，传统的大重量低次数的5—8rm力量&肌肥大训练对于低重量极限耐力的迁移性很小，甚至影响冲击极限次数，得不偿失，而且俯卧撑对于up来说就是有氧，肌肥大练了等于没练，当然这只是对up来说，他这个天赋确实说千万里挑一都不为过，自重俯卧撑上千之后就不要用常人思想思考人家了，以后人家这方面世界第一了还用咱教人家练耐力？
【回复】回复 @五十就是不给 :只能说不同的人不同追求，不能说你想马拉松跑第一，天天练百米就能达到，有些东西确实会冲突，这个就是个人兴趣，也不用非得列举出来个意义啥的，别把自己的想法强加给人家就行
Bman不只会健身:
为什么这么吊的耐力却不大？不过我也不怎么练俯卧撑了，太低效

【回复】耐力和块大块小没有特别大的联系，要单独练，除了肌肉素质以外，内脏也要比一般人强
【回复】回复 @铁人力士 :不成正比，力量天赋异禀的人在于神经募集能力不上手光看看不出来，量级相对小力量输出高，不说街健健美大力士那些不怎么看外形数据的项目，在力量举和举重项目都有那种块头小训练痕迹少的人有不错的成绩
younger_1997:
健身要适度，要适度。我看评论里竟然有人说自己一下子做几百个深蹲，关节磨损是不可逆的，你知道吗？我以前也蠢，一天做100个深蹲，做了一个礼拜，突然有一天膝盖软掉。不是健身后的肌肉酸痛，是膝盖使不上力，我直接就害怕了，再也不敢盲目健身，开始查资料了。所幸后面恢复了。年轻身体恢复快，但是磨损和损伤会一直潜伏着。当你年龄大了以后爆发

【回复】我之前一天好几百个仰卧起坐，加上中考体育外加平时健身练出八块腹肌了，结果把腰练坏了😰 大夏天的，高中军训，腰冰凉冰凉，躺在太阳暴晒的操场上甚至都反而能给橡胶降温，起来腰还是冰凉，冒冷汗，长时间站立站都站不直，弯着腰走路，去医院查啥事没有，之后慢慢养好了，但是有时偶尔还是会感觉腰部有些不适，但就一点点了
【回复】一天100个磨损啥？磨损你的意志吗[笑哭]
【回复】不自量力就是容易受伤，先把动作做标准了，做细致了再去考虑什么耐力力量，而且一天100个深蹲也不多，自重训练本身就好突破，只能说明你没有这个水平还要硬撑，你不受伤谁受伤。
游戏解说新八君geigei:
初二做20个俯卧撑就累到虚脱需要重开吗？[微笑]

【回复】这东西是你练就会往上涨的，你现在已经超越一多半的同学了
【回复】不需要 我初三标准做不了3个[歪嘴]
【回复】回复 @顾小北yo :我两年没练只能做5个不到，以前能一次40个。这玩意得坚持，宅久了不想动
勃兰登堡的城邦绘图师:
up能连做1000个俯卧撑 而突然发现废物般的我似乎连连续数1000个数的魄力都没有[呆]

【回复】你半夜睡不着就能数了[藏狐]
【回复】回复 @看_挂钩发电 :太真实了，我小时候睡不着能数到好几万[笑哭]
MD_FIVE:
两个硬币是佩服，而不是鼓励，更希望你健康快乐，别太过，凡事物极必反哈

【回复】回复 @SpencerRice :14 岁感觉还在长身体吧，这么大强度，我真担心这孩子不长个了，你看他身形感觉就像成年人那种比例了，一般 14 左右男孩子，都是猛拔高个的时候
【回复】回复 @SpencerRice :我初中同学，小腿比我大腿都粗，然后到现在都只有一米六高，青少年绝对要锻炼身体，这是为后半生打好身体基础，但是青少年时期正是身体发育的时候，过度锻炼可能会导致激素分泌不均衡，导致身体发育不健康。所以说，锻炼一定要适度
【回复】回复 @SpencerRice :怎么说呢？基因占了很大一部分，我也是听我前女友说她哥经常喝纯牛奶+打篮球长到一米八，然后我听从这个建议也是照着做了一年吧，结果不长个了！定格在一米七了[辣眼睛]！我想到175都只能做梦了
阿御不是鱼_:
这在现实生活中，你很牛逼，但在B站，你还得多练[doge]

【回复】你得说的是隔壁两家！B站的同学还是比较理性的
【回复】回复 @今天巴老师涨粉了吗 :我觉得B站的评论气氛是比较，和谐的，有爱的！也有可爱的！当然也不伐有些那种，但毕竟是少数！还有就是，嗯，如果你的评论惹人反感的话，或者你恶意攻击别人的话，那别人攻击你也别怪别人了！评论气氛是你自己维护的！近朱者赤，近墨者黑
【回复】回复 @忆清霞 :你说的对哩[墨镜]
byd最讨厌取名了:
这个数量对我来说跟开玩笑一样，对up来说开玩笑一样

【回复】我是谁也练不过，up是谁也练不过[doge]
【回复】中华语言，博大精深[doge]
【回复】对两位先生来说这文采随口就来，对我来说也是随口就来（语音输入[doge]）[妙啊][脱单doge]
白金之星逝界:
我一次最多只能做49个俯卧撑，14个正手引体，目前初二，本来我以为我挺厉害的了，结果......

【回复】可，的确已经很厉害了啊，又没说错。
【回复】23个正手引体俯卧撑只能四十多
【回复】正手引体14个，如果是胳膊直上直下已经很强了
夏之悟:
14岁是长身体的时候，不要过度锻炼了，要科学合理

【回复】回复 @卡门SaMa :不一样的，激素会提前让骨缝闭合，导致长不高，你看看从小练武的人基本上都不太高
【回复】回复 @降世榊通 :脑垂体分泌的生长激素不过是因素a罢了，还有因素b因素c你就忽略了？我学术不深没看过对应的学术报告，但是高强度锻炼会影响没发育完全的肌肉和韧带，如果一个人生长只和激素有关那我小时候天天躺床上吃零食宅家里，反正在家里就能长高，高不高全看家谱怎么样，有你这道理？本人医学生，我觉得你也没说什么科学理论
【回复】回复 @嗷呜喵喵喵喵喵喵 :你要是觉得从小力量训练能长高那你去做呗，或者给你的孩子做，又不拦着你
软硅胶斐济杯:
每天1000个，真不至于，每一个动作都不是你练越多越好，自重俯卧撑，这个东西如果你能突破到这个程度的话，那就可以进行负重俯卧撑和其他的训练，这样训练，即使现在肌肉可以适应，关节也适应不了

【回复】回复 @正義執行B级英雄 :但是这个动作对于每个肌群的刺激是不一样的，有一些肌肉只能刺激到很少，有一些却给了很大的刺激，而且不光是对于肌肉，对于肘部和肩部关节这个训练量也的确是大了，而且健身又不是每天都练一个地方，他能做这些确实可以，但是也没有必要每天做这些
【回复】其实你这么理解他这次能做到一千以后每天做俩三百都说很多轻松的事[藏狐]再给肌肉适当休息修复简直了[嘟嘟]
【回复】即使你真是追求身体力量，那也是个身体循序渐进，慢慢适应的过程，不是让你套一身新手装顶着LV 5的等级打最终boss去呀