跟练版腿部力量训练动作！

不瘦30斤不改昵称o:
第三个动作还是挺难的，和马步一样，我最多蹲个80秒就蹲不住了

宇宙佬癫:
膝盖痛能练吗？跑步的时候把膝盖跑伤了[灵魂出窍]

hb是韭菜:
多出点这种跟练的吧，太需要了[打call]

skyros:
第一个下蹲姿势膝盖转的有点厉害了[吃瓜]

bili_31271091304:
可以呀，这一套可以拿来用做热身[打call]