1000个暴瘦开合跳｜一遍暴汗｜加快减脂瘦全身｜15分钟燃脂跟练

未央3486:
做完消耗接近150卡路里，心率保持在145到155之间。太喜欢这种短时间达到高心率的运动了！！

【回复】160高，回复时是115斤，最近107
【回复】姐妹求问你的身高体重呀
森森深蓝:
停停跳跳，有些实在跳不动就做做动作，总算过去了这十五分钟，up煮太牛了

小刘姐姐123:
6姐太牛了，这套太适合我这种喜欢跳绳的人了

颜控深入骨髓:
三遍结束 312动态卡 358总卡 平均心率149 最高心率160

颜控深入骨髓:
前三个是平常就做的 发现合集正好收藏起来 一遍下来95动态千卡 111总卡 最高心率154

玛卡巴卡和乌拉拉:
一次四组，坚持下去，今天第一天打卡，完成目标来留言！到元旦瘦下来，特别喜欢这种高强度的[笑哭]

倾君丶魅月九尾:
bmi27.5左右的男生适合这个跳跃多的吗[笑哭]

鳄鱼门牙牛轧糖:
up这组好强，无间歇跳的话真的很考验小腿力量哈哈哈哈

我就是苏苏啊-:
跳了两遍 停下来的时候心都要跳出来了[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]

黑白二维:
产后半年，伤不起，一边跳一边忍不住漏尿[doge]

想我嘴你吗:
这个视频14分钟是一组嘛，还是4组啊，跟完一遍好累

谷雨guyuuuuu:
163/58 消耗130，平均心率160，最高180，给各位做个参考[星星眼]