卡路里消耗实测-开合跳500个

守望于风中:
好强啊。一开始一次只能做8个，现在最多能连续做60个，每天2000个想死的心都有，才消耗250卡[大哭]

【回复】吃一口扣肉，2000个开合跳瞬间白做了[脱单doge]
浅磕一下吧:
能试试自由泳吗？我感觉自由泳我游的也不快，心率也不高，但是减脂效果比其它运动都厉害，不知道是为什么。（每次游1000，大概一个小时）

【回复】游泳每小时大概1000大卡，效率之王[喜极而泣]
【回复】到现在都只会狗刨真的是很难过了（/TДT)/
世界顶级诸葛村夫:
这个东西最好不要按次数来，要按时间来至少跳个半小时。

【回复】你按时间来，不算组数做三十分钟试试[笑哭]
请回答2903:
20天，一天最少做1千个15分钟内完成，现在加到两千个，半个小时内完成在家有氧操四十分到六十分，可惜体重没少，维度少一两厘米。一两厘米根本没用，我是奇葩了，没有人能这么扛打的，这样都不瘦，不喝饮料不吃零食宵夜，我是异类

【回复】你吃的热量控制了吗，还是你心肺太强，换个运动吧，
【回复】小红书有人一天5-6千个，说这个程度才能掉肉[doge]
青铜村长ya:
500个才这么点消耗吗，会不会体重更大消耗的更多啊。