2022年开学,看我用1个课间毙掉你1周的大脑疲惫感!

迷了个路了个迷:
其实，当你想象大佬怎么解决问题时，你也是那个“大佬”。[墨镜]

【回复】这就是奥义所在啊！！谁用谁知道 贼有用！！高中时的我常见心路历程：“这磁场题也太难了，我不行”，（趴桌），10秒后：“要是xxx来做他行不行？........他好像能行”“我K！那本大爷也能行！！！”弹跳而起，开始伟岸地攻克理综[微笑]
【回复】我也被别人当大佬想象过[傲娇][傲娇][傲娇]
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :“我不行”“他行”“他行为什么我不行?”“因为我就是比他烂啊”“我不行”陷入这种循环怎么办
伟男好累:
身边有个热情的人真的可以把你带动起来，做事都更加有劲儿，这算鲇鱼效应吗23333[doge] 不过热情并不是胡来，那种乱开玩笑的人大咩[傲娇] 所以爆爆好漂亮啊[妙啊]

【回复】我JO白马·JO张有一个梦想。就是让全天下的少年少女都变成快乐鲶鱼。变成他们想要成为的大人的样子。虽然这听起来很搞笑，但是我自己相信，这是正确的事情 xixi
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :认为一件事情是对的，并且为之努力的白马真的挺帅的[tv_微笑]这就是王子吗
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :up好棒！！！
Stratosphere゜:
课代表！ 1、表格法 焦虑=不确定性*无力感 a.我知道什么 b.我不知道什么 c.我能控制什么 d.我不能控制什么 2、动态冥想法 专注于任何一个动作，将日常动作拆分为尽可能多的小动作去做 3、具象化焦虑法 把想法具象，踢飞！ 【大佬（真实/虚拟）帮踢】他会怎么处理？他会第一时间像我一样抱怨吗？还是思考怎么解决问题？他会认为这件事情太严重了足以击垮他吗？ 4、送外卖法 难度（获得感） 专注度（愉悦感） 陌生度（兴奋感）

狠酷呐丶:
为什么在我大脑装监控? 我已经严重到每天焦虑到晚上还在床上翻来覆去睡不着 一天状态非常差 脑袋就是胡思乱想停也停不下来[酸了]

【回复】这是你的大脑在对你说 猪 该休息了[微笑]
【回复】思维不等同自己，不要去认同它，不要去跟随它，想到坏的事情就避开哇，试着去观察自己的念头，可能会获得平静哦。
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :感觉现在睡觉都是半睡半醒状态 睡着都在胡乱想[大哭]
蓝白黑红:
今天正好心情不好，被人骂了，现在的心理状态:美女都骂，多少是沾点眼盲心瞎。快乐真的好难[委屈]倒霉孩子希望汲取到了一些白马的快乐能量。所以白马可以给我一个抱抱嘛(恬不知耻地索要抱抱)——

【回复】想了想，觉得一个抱抱表情体现不出我强健双臂的力度。我需要一些符号。[doge] 来！！！抱抱！！！少女！！！[拥抱][拥抱][拥抱] 我的怀抱永远为可爱的女孩子敞开，嘿嘿
【回复】不知道有没有人看了我这条评论之后接收到了一些负面情绪。我想说的是，就算是太阳也会有人讨厌，但你心情不好了也可以躲进乌云里。希望每个人都有寻求安慰的勇气，借用我朋友对我说的一句话“每个家伙都值得被喜欢”
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :看成了双力臂的强度，吓我一跳
先统一再杀鬼砸:
这个文案写得有点潦草哈哈哈竟然还有这么多人感受到了“晴天”，啊嘛嘛嘛好羞耻哈哈哈有点对不起你们 加送你们一句话吧！ 是罗素《幸福之路》里的一句话...他说，竞争哲学的可怕之处是，它不仅会毒害你的工作，还毒害你的休息时间，“凡能恢复神经的，恬静的闲暇，在从事竞争的人看来是令人厌烦的，继续不断地加速度变得不可避免，”但这种不断的加速度，带来的往往只有停滞与崩溃。 夏天要到了，就该去喝梨子汽水，去听二冲程发动机的轰鸣。 “安东尼正在度过他14岁的夏天。一切都开始了。”而只有安东尼没意识到这一点。

【回复】这段话我怎么好像在哪见过。好像是一个绝世天才一边剪脚趾甲一边刷手机的时候随手写的。[思考]
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :我也是边扣脚指头边复制的[思考]
【回复】回复 @张白马当然独一无二 :阿哲，这也太天才了吧[doge]
重庆没有黄礼志:
我要很严肃的警告你：张白马同学，我是来学习知识的，请你不要整一些花里胡哨的动作，摆出搞怪的表情，我不知道你知不知道我就喜欢你这样。但是你这样让我没法集中精力来认真学习知识，所以请你好自为之。[生气]

【回复】我一直在看up 的脸，太好看了……
【回复】回复 @2946791954 :(°∀°)ﾉ
-兮年-:
唔，上高二时，立下决心要改变不刷题的坏习惯。于是每天第二节晚自习都抽出来刷数学题，虽然有进步，但是非常不稳定，数学在109-135之间漂浮不定。然后第二次月考，就剩数学没有公布了，本来以为能考127的，于是下课后就去看数学成绩，结果也就107，我当时脑子都空白了，回来上课老是想着数学才107……[大哭][大哭][大哭]后来学校周练，小练层出不穷。一个“中档题”训练还把今年乙卷的圆锥曲线放上去了，我们老师一直拿高考化要求我们，作业上都有很多高考，模拟题。直到期末前我看到数学就头疼，血压都上来了，我甚至还想过休学。[大哭][大哭]而别人总是那么稳定，甚至还活的那么快乐。我觉得我牺牲了很多，特别是锻炼和吹牛的时间。

【回复】实在不行的话抽点时间整理错题和不会的知识点然后把它们搞懂吧，我高中的时候就觉得能搞明白一个题型就是胜利，然后时间久了就会发现基础题基本上都能拿满分啦~
【回复】回复 @pinpin0909 :我高三的时候做比较难的模拟卷就是，每个部分的最后一道题总是做不出来，后来干脆就说服自己，只要把基础的分拿到就可以，最后一题就随缘。ps基础分我觉得就占120+吧，打好基础分数就不会忽高忽低了
2023_03_03:
白马哥哥难为你费心，是单推给我一个人看，还是别的妹妹都有。一进来就被姐姐们淹没了，早知她们在，我就不来了。今儿个她们来，明儿个我来，不至于太热闹，也不至于太冷清。亏得我巴巴得赶来，倒是我的不是了，明儿你再想要我的硬币，可不能了。 [doge][doge]

【回复】一顿几个林黛玉[doge][doge][doge]
【回复】被红楼梦支配的恐惧[辣眼睛]
玖侓:
课代表！ 疲惫感〓60％-80％胡思乱想精神内耗+5％具体任务+其他 1、表格法 焦虑=不确定性*无力感 a.我知道什么 b.我不知道什么 c.我能控制什么 d.我不能控制什么 2、课间操打坐 将日常动作拆分为尽可能多的小动作，越多越专注（吃饭/打水） 3、猴化焦虑法 把想法具象，贴标签，踢飞！ 【大佬（真实/虚拟）帮踢】他会怎么处理这件事情？他会第一时间像我一样抱怨吗？还是会第一时间思考怎么解决问题？他会觉得这件事情太严重了足以击垮他吗？ （将自身抽离当下情境，用旁观者视角客观看待） 4、送外卖法（大脑休息三要素） 难度（获得感） 专注度（愉悦感） 陌生度（兴奋感） （陌生专注有难度的事）

【回复】我需要课代表，看不了视频，不行[笑哭]
【回复】回复 @哈哈大笑二大爷 :哈哈哈哈哈[OK]
木叶不飞亦无火:
谢谢你，等我成功上岸c9回来还愿。排名靠后进老是让我胡思乱想难以专注学习，你的视频太及时了。

向晚风和起:
视频做的好，但是不是音画不同步啊。兄弟们只有我这样吗？[笑哭]

知本无知:
麻了感觉像同龄人外向程度直接被碾压

【回复】道理都懂但讲的没法这么通俗易懂（给同学将都没咋么听）
【回复】回复 @知本无知 :不会是enfj吧
麟狗lingo:
白马变勤奋了[给心心][给心心][给心心]

【回复】回复 @戌时海风 :高度重合了属于是，这不得互关一波
【回复】回复 @NUALAN :好家伙，你们俩hhhh
拿了橘子跑啊啊啊啊啊:
张舒晴同志 有点要日更的趋势了啊 很好 继续保持[歪嘴]

饿了速吃:
啊！看你的社交牛逼症，看的我好脸红啊[辣眼睛]

【回复】哈哈哈哈哈哈。你可以的。
乄慕白灬:
现在的情绪，被一个设想的未来所左右，典型的精神内耗