【产后康复】20分钟产后修复瑜伽训练

产后辣妈小饼饼:
产后第一步是盆底肌的修复，盆底肌是女人一辈子都需要锻练的肌肉群，装个如初到手机进行，尤其是经历怀孕、分娩的女性，盆底肌群严重受损，会造成脏器下垂，影响身体健康，影响生活质量。咳嗽大笑打喷嚏漏尿。变成女性的难言之隐。