小王版-盆底肌放松跟练

明广明:
可以不要打马赛克吗？我看不清楚[思考]

【回复】回复 @康复小王老师 :请问老师先做盆底肌修复多少天开始进行修复腹直肌。 或者可以一天同时修复吗
蘇颜麓蓶:
小王老师，请教第一个动作“使劲往后撅”是尽量往后坐的意思吗？（女性腿较细，落下去比你臀部位置更低，如果要撅高就会去用腰代偿）第二个问题：第二个动作脚放在不同位置拉伸的肌肉不太一样，请问是否脚踝放大腿外侧腹股沟外侧位置？

【回复】第一个问题我也想问 我使劲往后撅 腰会下压 而且能做到腿 不知道这么做对不对
【回复】屁股往上翘，把屁股给我撅起来
juliechan255:
请问顺产后多少天可以做这个？我感觉比凯格尔难度大多了[笑哭]

Timy要健康快乐:
有脱垂彭出的也可以做吗？会加重脱垂彭出吗？

【回复】不会加重 做完凯格尔以后来一组放松，可以让肌肉得到休息
On_九九:
请问盆底肌持续收缩或者紧张会有什么影响

yukiguodong:
小王老师，小熊摇摆时的牵拉感是哪个部位的牵拉感呢，感觉不明显，怕做错呢

钠镁铂金:
42天去检查，说我盆底肌肉紧张，正好跟练，谢谢小王老师[给心心]

暴富的LE:
医生，请问为什么放松盆底肌牵拉梨状肌[给心心][给心心]

【回复】因为好多人产后梨状肌不舒服呀，就加进去了