推胸训练日

毓计伏:
我练啥热身都是跑步一公里[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】现在我上课前会适当拉伸以及做一点特别的动作激活待会儿要用到的部位[怪我咯]
【回复】回复 @張庭瑋 :我也是 练之前跑步10分钟热身。 这样有用吗？
【回复】热身跟激活还是有一些区别的
品缔:
9年。。我才练1年，然而我马上38了[笑哭]，先让自己坚持到40我就算胜利了。

【回复】健身没有年龄 什么时候都是最早的开始
【回复】健身重在坚持不重在开始 加油！
JforLima:
up目前三大项有600了吧[OK] 我是90-150-110 争取努力向up看起！

【回复】回复 @维京群岛的毕兹卡 :不行啦。。 到100这样就算不错了hh[OK]
INTHe-eND:
用矿泉水瓶冲粉，喝完就扔，又不用洗杯子了[OK]

穿西装跳舞:
巧了，停训半个月我昨天也是练胸去了[OK][支持][支持][支持]

【回复】回复 @-Misfit :[OK][支持][墨镜]
螺蛳粉波波球:
看了你的视频也慢慢的想去冲击自己的三大项了 谢谢 加油😊

張_小白:
小哥，带个护腕和腰带吧，我做到90必须带护腕，保护好自己，最多推110的我真羡慕你

【回复】回复 @彭嘛瓜 :硬拉不带护腕，本期视频是卧推，力量举比赛卧推可以带护腕和腰带，深蹲和硬拉也可以带腰带。
【回复】硬拉为啥要护腕啊...而且比赛的时候是禁止护具