肩简单单

瑪卡卟哩:
哈哈哈热身就是很治愈[滑稽][滑稽][滑稽]

锺声:
求教，只靠推举能出来这么牛逼的肩吗？[冰墩墩]

【回复】你问反了，这么牛逼的肩一定是推出来的
【回复】回复 @锺声 :推举是主项，侧平举开肘划船等为副项，只做推举完全没问题
rijababa:
[思考]问下大佬实力推的幅度以什么为基准呢，是低于下巴还是放锁骨上开始推或者是大臂和小臂垂直呢

【回复】回复 @橡子钻 :好的感谢
【回复】跟胸椎活动度有关 最好放在锁骨无弹起，胸椎活动度不够的也可以下巴起。
如如燕燕:
真正有用的都没人看，都喜欢看花里胡哨连一大堆de

王ふぐい:
这一身白色好帅[星星眼][星星眼][星星眼]