【无脑运动】主打一个简单

柒魕:
从头跟到结束，苹果手表动态521千卡，作为一个大基数的胖子这个确实比较适合。

渴睡兽:
40分钟200卡路里，比较适合无基础，有基础会觉得比较无聊[笑哭]

【回复】我如果不配着其他视频一起，完全做不下去哈哈哈哈哈太无聊了！这个适合想运动又想摸鱼的
嗑嗑崽:
这…一天跳一个小时吗？我204斤…最多最多可能就二十分钟[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @女良女良每天要运动 :[笑哭]我是喘不上来气跳的时候…
【回复】你可以刚开始半个小时 循序渐进
遇见Yee先生:
up可以多更新这个教练的视频吗，我好喜欢她，节奏和强度都很好，她的视频真的很适合我这种大基数

【回复】我也喜欢这个教练，她的走路系列很适合边摸鱼边运动[doge]我会持续更新哒，主要是最近我太忙了，要嘛偷懒要嘛做半小时的意思意思哈哈哈哈
无良鹤某:
小基数 做下来背后只出了一点汗 反而是额头一直在冒汗不知道为什么哈哈哈哈哈可能是天冷吧

【回复】回复 @冰精灵小狐狸 :跑的
生如西城夏花:
我算是中体重，跟下来340大卡，很轻松，也暴汗，最重要的是容易坚持[星星眼][星星眼][星星眼]

冰精灵小狐狸:
虽然动作简单，但心率升得也挺快，适合膝盖不好的

bpa_:
57.5kg，跟一遍销耗370k，但是后续10分钟心跳逐渐慢下来也会继续消耗一点

红豆泥冰沙:
运动节奏很舒服，感谢up主分享这么好的运动视频，已点赞投币[爱心]

scaobstac:
先做了https://b23.tv/BV1yu4y1G7Td ，然后做了4节，今天就算完成任务了[doge]

九月的木子酱:
138斤，来完例假后恢复训练，还可以，运动强度不大，运动效率也还可以，就是有点无聊