新手跑步的两个大坑！赶紧避开！

基普图图:
我两个坑都踩了，8月底开始跑，快两个月了，左膝盖不舒服，就是跑太多太猛了，又是10公里连续pb，4分40配速，又是一星期跑两个半马，完全没做力量训练。

【回复】回复 @吃川椒的喵酱 :泡沫滚轴
【回复】我也是八月份开始跑步九月份跑量160km，这个月现在已经130多km了，半马136，不过我一个星期休息两天
【回复】回复 @吃川椒的喵酱 :力量训练，循序渐进
银英永远牛逼:
最大坑，以为国产鞋真的比4大慢跑鞋强[doge]

【回复】回复 @缀光阴 :就是慢跑鞋的品牌呀，亚瑟士，索康尼，布鲁克斯，nb，但是他们强的是慢跑鞋，国内那些带货的天天忽悠说国产的比人家强，实际上国产牌子的耐久性和保护性都很差[doge]
【回复】习惯买千元价位的，就别去看评测买两三百的国货了。圈子不同，不必硬融
做个红色的梦:
刚好避开这两个坑，在跑步之前我就有健身，腿部肌肉和力量足够，然后每次跑步都不会刻意要求自己必须达成什么目标，而是看身体状况，能跑就坚持，感觉身体不对劲就停下休息。 从两公里都跑不下来，到轻松跑完五公里[OK]

鱼缸里的水该换了:
我以前跑500米都觉得累的要趴下去，觉得这辈子可能是跟跑步无缘了。后来为了减肥跳了半年健身操，可能是跳操提升了心肺功能，又想试试跑步，一次跑5公里也觉得能接受，现在每周4次8公里[笑哭]

顾梓桑丨:
两个坑都踩了，跑步半年现在半马147[doge]

【回复】踩坑半个月后增加力量训练，目前跑步一个月半马150[doge]
ZOOM机:
我上学期月跑量大概都是一百多，好不容易5千米破25了，开心了好久。然后放假没时间练了。现在想重新练，跑三千米左腿膝盖疼了一周，一下楼梯就疼，现在都不知道怎么办

吩噻嗪类-氯丙嗪:
散步[doge]跑完都不出汗，但是再快一点就要死

菊叶香藜:
自从用keep记圈后跑步的快乐没了，感觉一个隐形的目标在前面拉着我跑，再也不看配速了

鲁力士:
一开始跑步膝盖会疼，感觉是腿部力量不够，后来骑行了一段时间，练了练腿部力量，现在跑步膝盖就不疼了。[星星眼]

人群中一眼能看到昵称:
这说的还真是我刚跑时候都踩的坑……

有梦想的太阳:
我两个坑都踩了，骶髂关节出问题了，休息三个月了，腰还在疼