波斯瑜伽基础跟练_世界上最古老的武术力量调节系统

南宫云雪_:
挺有意思的 ，跟练剑术的一些体能训练有点相通之处 ，

【回复】丝绸之路，中原也有很多从西域来的新东西[呲牙]
喜欢部落融合的毛毛:
一边听音乐一边练习，好像我一边看动漫一边运动。说实话更容易坚持下去

海边牧驼人:
别瞎练，看视频慢慢感受慢慢练，整不好伤肩膀，循序渐进。身体放平时不要左右扭动肩膀，毕竟这时体重下压力最大。

观照心:
干活和运动的区别是什么？ 干活是直线往复，运动是曲线转动。

【回复】这些动作能锻炼到很细微的肌肉，不信你试试做这些动作你酸不酸。
银河Freeman:
前面十几分钟，相当于俯卧撑没停[打call]