两个动作膝盖髌骨解压

左满舵打死:
髌骨移位这么做能回来吗？大夫说我的移位可能是天生的

【回复】最好问一下医生，这个是运动后的缓解动作
【回复】我感觉正确的思路是改善肌力，建立一个下肢稳定的力线
阿列阿列:
我之前摔了膝盖髌骨下边淤血结块，留了一个疙瘩，现在髌骨那块有点往上翘，，医生建议我不做手术，，但是那一块偶尔会有点疼，还能长好不?