重振男人雄风的凯格尔运动，专项强化盆底肌让你的身体收放自如【Mandell博士】

瘦到180冲冲冲:
已经练了一个月了，盆底肌肉能显著感觉到增强，粑粑已经是拉不出来了

跳魉小鬼:
弹幕：“发给前男友看看”太秀了[笑哭][笑哭]

乌拉圭驴蛋:
前女友艾特我的 在练了 在练了 马上复合

十鬼蛇二哈:
使用一支开塞露，然后坚持。岂不是事半功倍[doge]

心雨bibibi:
光身子站在镜子前一边看视频一边跟着练，练完后发现开着窗户没拉窗帘

鹿波伍:
哥们有头发的话怎么我都会做的，但是你没有怎么我都不会做的[难过]

爱吃汉堡的酒儿:
那我好多肌肉没锻炼过，岂不是……[囧][囧][囧]

是原子先生:
原来收紧菊花可以锻炼到这方面的能力，我已经习惯这样做最少5.6年了吧

台北周润发:
多锻炼身体，不要熬夜，不要用手，最好是不要乱用药物，如果还没恢复的话就去找个中医给看看，我老公就是中医看好的

愿作千风丶:
我上次听说这个方法，是减轻痔疮用的，别问我是怎么知道的

草垛星空:
就是以前说的提肛，只是换个名称再让老外说一遍，没任何新鲜东西。

千华不缭乱:
[妙啊]老婆国庆回家十天，十天后我要让她面对一个无法想象的我