格斗需要的体适能训练模式：而非举更多的铁！

大迫傑永遠向前:
不只是耐力，而是动力链肌肉链的整体训练

【回复】回复 @无法成为野兽的欣 :协调性而已，故意不说人话整一堆专业名词让人听不懂好装比的
【回复】回复 @有梦想的肥宅 :我这段话突出打拳确实动力链为先，这是我教练团队一直强调，如果你真没感触可以找个拳馆上两节课，你所说的跟我上面说的完全俩话题，包括这楼各位几乎没人贬低其他运动抬高格斗，你半天误解大发，以及非要说高深不高深，我只能说更复杂，尤其是目前技术更多的MMA，对抗类一半比非接触竞技确实难学的多，单单格斗类三大特点，距离，形变，节奏都够磨人，相比健体健美乃至健力更复杂，你要说这属于你理解范畴的高深，那他确实高深，还有质疑可以分别咨询下这俩行业从业人员
【回复】回复 @有梦想的肥宅 :动力链包括协调跟力的传导，协调只有协调，职业格斗选手的拳腿力量大于比他重一点的健美人员，这玩意只要协调就成套路
古墓丽影之孙殿英:
我认为撸铁，就是每一项都是针对的某一个部位，某一块肌肉，特别要求避免“代偿”发生。搏击格斗，恰恰相反，要求整体的“代偿”，爆发出全身的力量

【回复】撸铁那是练的抗阻力量，跟打人等类似运动力量类型不同
【回复】几乎所有的竞技性运动员都是代偿高手，但是别人也是在一定力量基础上代偿，没有基础的代偿就是在慢性自杀
【回复】跟代偿没有关系，拿深蹲来说，也是要求整体发力，一样要用到全身的力量。不同的就是搏击很少做左右身体同向发力的训练，因为要求身体的横向旋转，所以两侧不是对称的
海边牧驼人:
这大🍗就不简单，得付出多少锻炼汗水

白玉京ism:
我撸铁撸的身材还不错，踏马的就纳闷每次踢球的时候动作怎么比瘦子慢半拍，踏马我力气也有，但是动作猛的做出去感觉还有后坐力，根本不如那些精瘦的灵巧。 于是带着疑惑开始跟朋友做fiit，哇人家做三套，我一套勉强跟着做完，人都感觉要死了。 所以，要雕琢身材，就做专项训练 想要参与竞技，更高更快更强，必须做专业的综合训练

【回复】[滑稽]那些小快肌肉不发达，也就是大肌肉发达，小的不发达，复杂运动的时候，大肌肉反而变成负重，各种复杂动作就慢了
【回复】回复 @炼狱杏寿狼 :对，而且我一开始做俯卧撑多，没练背，哇，胸肌拉的我胸中隔的骨头长期紧张，还是得练整体，不然一部分肌肉强，一部分肌肉没练到会出很多问题
【回复】目前已从撸铁转为搏击和全身功能训练，还是实用重要
清风朗月yyyxxx:
更喜欢ruba，肌肉量更大线条更明显，肤色也是漂亮的蜜色，heba现在减的太干了，而且骨架没有她姐大

美洲丁真:
所以常熟阿诺虽然力量大，但还是打不过刘哲。

【回复】健美在格斗中唯一的作用是抗揍
【回复】健美的肯定打不过格斗的。
蓝调小强:
第一个动作不错，我自己练着玩得时候也这么搞

狂三大小姐timeのtravel:
好像美国末日的那个一开始的女主一样，那种真的挺能打的[吃瓜]