TFCC损伤康复训练

小学豿:
别乱做，越做越伤[呆][呆][呆]本来手腕就受伤需要制动，你还给他上重量，能不能别害人[呆]真tfcc损伤这几个动作基本都做不了

【回复】回复 @天才萝卜子 :自己好了，前两天不知道怎么整的又变疼了，我服了
【回复】回复 @sofar饿way :你这个现在怎么样了
【回复】兄弟能不能推荐一个视频教程[doge]，我这最近把右手手腕伤了，一做俯卧撑这种支撑类的就疼，不想去医院想自己在家康复
邓布利多刘德龙:
00：13的字幕错了，是“尺骨”，而不是“耻骨”。刚刚看的时候吓死我了[辣眼睛]

【回复】回复 @美丽-残酷的世界 :直接打时间就可以了 比如00：01
【回复】这个有时间段跳跃的评论是怎么发出来的啊
御剑傲凡尘:
如果做这些动作时有点轻微痛感，那是继续还是不做这个动作

【回复】练完过一天不会更痛就可以继续 不过也注意适度
【回复】但是我是以我的情况为基础判断 仅供参考
米粒儿Fan:
动作四没办法完成…空手转感觉韧带扯着疼[大哭]