骑行心率多少合适？

老倒霉蛋倒霉蛋:
笑死，把车子推出门刚跨上车就已经100了，不过我现在改变思路了，就老老实实骑有氧，只看心率和踏频，控制到每天两个小时平均心率140到150

【回复】超过一小时心率甚至会降低些
【回复】回复 @佛可佑 :我也是行者，怎么能让他不响？
【回复】一样出门就100，我用的行者小g套餐，每次心率到160就会滴滴提醒。
太华山道人:
按公式计算我的最高心率190左右，我手环统计的静息心率60左右，睡觉50，清醒不动70+。 推车出来就100左右，持续溜车会降到90左右， 悠闲骑大概110-130，这个心率下呼吸平顺，甚至能吹口哨，我看风景在这个区间。 认真骑130-150，心率150以下可以长时间坚持，可以连续骑几十公里，呼吸有节奏但不喘，无法吹口哨，我锻炼基本在这个区间。 用力骑150-170，这个心率顶不了几分钟，要么是腿上在明显用力蹬踏，要么是踏频超了，喘大粗气，我通常是爬不长的坡时会上这个区间，这个区间不好多骑，很容易累。 冲刺骑170以上，就是拼命冲刺才能上了，坚持时间只能以秒数计，这种爆发下我对车的控制不太好，感觉比较危险，所以很少骑到，跑步倒是上过180，感觉心脏在砰砰砸胸腔。

【回复】为什么我平均心率能有175，速度23[笑哭]上车就是150左右，也下不来，但是也不累，190才会感觉累
星夜Roam:
我体重比较大，静止时心率就有小100，平时骑起来心率就170了。但是没有不舒服的感觉[笑哭]

【回复】回复 @慬゛ :果然是debuff拉满，你这骑车还不如先把坏习惯戒掉来的快呀兄弟
【回复】好哥们，你这静息心率也太高了吧，我只有45~55左右[笑哭]，骑车心率一般都只有130以下
【回复】回复 @快乐的小犊子 :抽烟，大体重，长期不运动debuff拉满[笑哭]
脆脆的皮皮鸡:
爬个6%的坡70-80踏频心率马上就185往上[笑哭]

ly叫你家长来:
我倒是觉得因为这东西因人而异也不必太在意（除非特别离谱）我室友平常不咋锻炼，静息67左右，蹬车跟我一个速度多话平均150，再高他就感觉不适了，冲坡只能一小段，太长直接下来推了。我静息56左右，平均163，然而我冲坡就死也不下车那种，经常飙到193、4那样也没感觉什么不适，就是觉得累，跟身高体重啥的应该都有关系，主要看个人感觉

【回复】还是要注意心率，对健康负责
一缕清风笑红尘:
我踏平80到90，平路心率185左右，保持这个心率骑行10公里。[笑哭]

【回复】回复 @一缕清風伴你长久 :好像有点高了
剁椒SA:
我静息心率在80，随便一骑就到120了。。。。

【回复】我和你静息心率一样，荡腿骑，心率都120，连续骑就140，稍微用点力就160了，现在骑了600多公里了，同样强度最大心率已经从190+降到180了，平均心率也从170+降到160+了，每次骑40-60公里[doge]
【回复】要多骑，以前我静息60，现在45到50之间
【回复】回复 @山河simdxy : 我心率最达到180时候 我的左胸口会痛，就不敢在加速了
好黑吖:
刚买的自行车车，30岁我这个是不是离谱。

ytl杨田力:
心率没有功率高[笑哭]稍微一骑就是170左右[笑哭]

Ianoniphone:
骑小折，一般都是维持三区心率后往四区心率提

小兮叔:
23公里通勤，匀速28+，平均110，最高135。

【回复】那你心率带位置可能有问题
【回复】回復 @小赵你怎么回事 :我走路都115[笑哭] 共享单车 均速15 卡着145-155骑
這個暱稱你也用:
我这最高205 平均也得160+绿色地方在休息慢慢滑的 会不会爆 25岁

Kennessy:
我就最多164上不去了…[笑哭]低的时候54

【回复】负重骑行 比如带上100斤的行李 或者骑车上陡坡 心率直接就上来了
纸伞听雨:
好久没骑了，感觉爬坡的时候腿都是抖的

好黑吖:
刚买的自行车车，30岁我这个是不是离谱。

【回复】你这太离谱了。我也是三十岁