冥想类app有害,请麻烦停止使用！

misssssakkki:
up主说的冥想其实是更接近“坐禅”（自观，戒昏沉），而西方世界流传而来的“冥想”（meditation）更偏像是有参照物（呼吸，画面，扫描等引导）的思维练习。

【回复】回复 @闪火草莓 :观想一个宁静的画面。要有缓慢变化，因为大脑不会停下来，画面不动大脑另外想别的东西。画面不能太快太激烈，那就相当于没有冥想。缓慢运动而又显得宁静的画面代替一切思考。10分钟下来就感觉很舒服。
【回复】回复 @王云鹏123 :谢谢你，按你说的做了不到10min当时感觉大脑很疲惫，然后我就想象类型正弦函数余弦函数那样的图案，突然就身体麻了也不算麻，然后感觉有紫的东西凑近看还有点蓝，就感觉头抵着的枕头特别硬，起来后特别精神。再次谢谢你[以闪亮之名_爱你哦]
天蛾人的预言:
不知道这视频底下哪来那么多迷信，这东西本身就不是迷信的事情，冥想本身就是控制你飞舞的思绪，让你找到锚点，专注当下，你们倒好，利用冥想还借题发挥，更上一层楼，冥想反而成了你们胡思乱想的工具，真有所谓的走火入魔，你们肯定就是

【回复】练错理解错是可能的。 冥想是专注当下不错，但非大众理解的当下。 胡思乱想不可取，但也不是什么都不想。 而是去观想。 迷信就更可悲了，不懂才乱想。 但你说的专注当下，有误导性
【回复】回复 @无聊的人1830 :低螚是这样的
【回复】回复 @无聊的人1830 :[吃瓜][吃瓜][吃瓜]有些人是这样的
Nicotiana家的ben:
有的是邪教app。 有朋友听了里面的冥想音乐，晚上做噩梦，我听了听，觉得明显不适。而且里面让你每隔两小时冥想一次，深夜也要每隔两小时起来冥想二十分钟，简直精神病速成。

【回复】我天，这也太有病了吧[笑哭]半夜坐起来还能冥想吗？确定不会坐着睡着吗？ 我也听过很多冥想音频视频，基本目的都是为了助眠，我是那种半夜打雷都不影响我睡觉的人，让我半夜醒来冥想根本不可能[笑哭]
【回复】有的音乐确实有问题。八九成都是有问题的，那么也不能一个一个去试错，普通人也根本就没有识别能力。
【回复】不舒服就立马放停。相信自己的感觉
微笑的岸边露伴:
冥想三年的人路过[doge]抑郁症已经快完全好了

【回复】回复 @微笑的岸边露伴 :你真棒 能不能给推荐的音频呢
【回复】回复 @67lq :[拥抱][拥抱][给心心]
【回复】怎么入的们？看了很多视频感觉无从下手
团结花园:
冥想有用的。是一种可以用来减轻压力的方式。但是不能迷信。减轻压力最好的办法还是更换居住环境，换工作等等远离压力源头。当然还有一个方式去标签化。把自身丈夫，妻子，孩子，同事的标签弱化。，把自己的工具属性弱化，重视自己的人性。更加自私只考虑自己也有效果。

少女没有梦:
冥想，这种东西不是随便玩的，不是特别懂得就可能不太能随便说，是有很多说法的，如果练偏了可能会有伤害。 冥想，我见过的大部分是停止思考的。 如果闭上眼还是思考，这就是想事情，你什么都别做，自己想就可以了。不是非要冥想。 如果冥想，最好还是找真正的有成就的老师吧，自己也可以练，但是信息太多，偏了可能有问题。 最后的那个说法，说困不能冥想，不知道为啥。有一些厉害的人是推荐的，睡着也没事，因为冥想就是不想东西，睡着对身体也好的。如果非说冥想就是需要东西，那晚上睡不着想东西也是冥想，然后睡着了就是冥想失败了，确实有那么一点矛盾。

【回复】这个地方可以看一下李冉在冥想的解释，毕竟冥想的最终目的仍然是调节身心，如果你要是冥想睡着了，说明你真的很缺觉，那么冥想其实也是一个很好的助眠手段。如果要是作息不规律，饮食不规律，那么应该在冥想之前就把这些不规律的东西调节过来，而不是拿冥想当做万能的灵药。冥想最大的作用是觉察自身，是在情绪上作用的，而不是直接在身体上作用。
【回复】回复 @吾图南 :这个李冉说的也不对啊，他自己都搞不懂
【回复】有时候观想也是显化，没有对与错
勿暮:
额。内观好像只是冥想的一种吧，就这个理由否认冥想app，我觉得不太合适。正念的话，引导好像也没什么问题。

奇吞萬象:
我在寺院住的时候，也有这种引导的打坐方式，只是我们坐的时间比较长，一个小时左右的话，可能20～30分钟的引导。一开始的引导，其实是有辅助作用的，不是一上来都能坐住的。你说的太绝对了。

丶Fitzgerald:
[微笑]真的怪，我刚今天上班的时候突然就想到大J好像很久没更新了，然后下班回来就看到更新了，真是意识决定存在么

【回复】把巧合当注定，那确实生活中处处是魔法
【回复】回复 @郭年糕 :只是阐述一下一个巧合而已，攻击性可以不那么强
【回复】回复 @丶Fitzgerald : 我没攻击性，鼓励你以自我为中心 这样你会快乐
若绽春薰:
冥想考虑太多干什么，冥想APP似乎大多是更优的白噪音少数可能有跟练指导（感觉和心理治疗时的引导差不多）效果肯定因人而异，如果光让你不知所措地坐半个小时多少人能做到呢？当然也不排除一些质量差的引导会打搅到内视。冥想不是修仙，我个人感觉冥想最重要的就是放松身体和心情，其他太玄的东西没有必要过多了解，找到合适的放松放松就行了

【回复】这张图我在一个up动态见过[doge]
酷炫の无敌叮当a梦:
冥想最最主要的就是放松[笑哭]但是感觉好难

【回复】大脑一刻不停得转。就算想着不要胡思乱想但是就是控制不住。我是用观想着一个巨大的钟表，只有一个分针在慢慢旋转。一胡思乱想就快速转一圈打断联想。大概能维持20分钟就会停止。冥想最重要的是想一个自己喜欢又感到宁静的事物。后期我把钟表换成月亮了。还有效果有，但是更重要的是远离压力源头。我回老家能在石头上坐一下午，比冥想强多了。
【回复】回复 @返祖現象-ren畜合一 :之前有上过课就是开始从脚趾到头顶一点点往上放松，然后要想象自己飘在海上。最后在一个要睡没睡着得状态下
bili_45027094120:
这视频拍得他观能也挺强的，任何事都有它存在的价值意义，发生即合理，又是一面镜子，每个人的路都是不同的。

【回复】你好，老哥 可以讲一下你的“发生即合理”这个观点的感受吗？第一次看到这句话，感觉有门道想了解一下。
【回复】回复 @Kal-tsit_Lynx :好的，谢谢你已加入书架[给心心]。不过我是女的[笑哭]
【回复】回复 @东隍明月 : 兄弟你去看看黑格尔《 法哲学原理 》 我感觉这位的话可能是化用了黑格尔的“存在即合理”
波澜壮阔4911:
有没有害，我不知道。 我只看到你在张牙舞爪。 [抱拳]

【回复】这个up主出这个视频就能完全证明他根本不了解冥想，他举例的冥想中坏的部分都是非常极端且偏激的，甚至根本不是主流的冥想疗法……
【回复】回复 @1212232334 :很明显，冥想对于他来说就是走火入魔。[笑哭]
【回复】而且用app来入门很好，比如冥想星球就很有用
AI视频小助理:
一、冥想的作用、不要使用冥想app的原因以及冥想的入门方法。冥想可以锻炼自关能，让人了解自己，安静下来。 00:01 - 冥想在社交媒体中流行，但个人学习经验丰富。 01:08 - 冥想可锻炼自关能，帮助了解自己，调节情绪。 02:39 - 不推荐使用冥想app，冥想需要自己静坐，锻炼自关能力。 二、如何进行冥想以及冥想的注意事项，建议初学者从一分钟开始，专注于呼吸，不要刻意去想任何事情，让想法自然而然地波动。 03:01 - 冥想需要关闭眼睛、耳朵和嗅觉，专注于自己身体感受 03:26 - 冥想时不要使用app，避免分心 04:52 - 冥想开始时从一分钟开始，注意不要在过程中打瞌睡 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@旧酒柳 召唤发送

巨某人本人:
不是，你一个美食博主转冥想教学是不是有点跳的有点大

【回复】他最近感觉变了一个人，变得有点神棍
我真的不知道应该叫什么名字:
这个观点感觉太个人，不一定适合所有人

风风吹鸡蛋壳壳:
赞同，up观点比较独特，也算是实践中摸索出来的吧！不要用冥想App确实有点意思，因为时下这类App很火。建议初始练习可以用App辅助，一段时间后就可以卸载了，眼耳鼻舌身能关就关最好[支持]

ErikMoo:
引导冥想只是放松 反而安全 让新手上来就内观感受临在？各种臆像他们无法处理有时会被吓到 一些三甲医院心理科有专业的冥想班 比网上这些信息靠谱的多…