戒色后，第1步做什么？为什么戒色不能讲太多？

城市修行者:
兄弟们，不知道为什么导出来的视频看着很正常，但是上传到B站竟然开始出现卡顿和停滞，我又回看了原来导出视频也没有问题，下面我再继续关注，并且也和B站反馈这个问题，如果还不行，我就重新上传这个视频，给大家最好的体验。谢谢！！希望兄弟们理解！！

【回复】回复 @六爻张七 :别切兄弟，没那么夸张，只是需要自己找到自己的兴趣爱好，做有意义的，健康的活动，然后让自己投入进去，成为行业的专家就好了，不要冲动，做有意义的正确的， 有益于大脑的。加油吧，老弟，变成最靓的仔！！！奥里给！！！！
【回复】正常x生活不用戒吧，戒手就好吧？是不
炸鸡腿嘴里塞:
看过相关研究，禁欲两周左右，睾酮水平提升150%左右，各方面精力会很好。但如果到两个月以上，睾酮水平会很低，各方面会受影响。长期禁欲肯定会有关卡，想知道up主经历的最困难时刻是什么样子的？还有，我看过某位宗教领袖传记，说饮食对禁欲影响很大，请问up主饮食是如何选择的？

【回复】多看看大决战和太行山上，了解下这些先烈，那时候一天能跑100多公里
【回复】少吃肉，不是很饿就行了，别贪吃。
【回复】回复 @平淡时光1010 :是的，老弟，那时候的人们体制非常好。
电风扇真的凉快:
想要禁欲的，不要说自己有什么强大的意志力，你的意志力在身体激素以及精神状态下就是薄弱不堪。[藏狐] 我话放在这里，只要你‘每天’没有刻苦的训练，你‘每天’没有专研的学习，没有精神与身体上的疲惫，只要你还过得舒服，你就根本熬不过一个星期，最多不超过15天。[藏狐] 那些口口声声说禁欲的，一个赞多少天的，并且没有办到的，我鄙视你。男人，一个唾沫一个钉，要么行，要么不行，没有金刚钻你揽什么瓷器活？[微笑

【回复】确实，很难，而且即使身体和精神双重疲惫，甚至透支，该有的欲望，也还是有
【回复】没事找个厂上个班吧，上班就不会有这种欲望了
【回复】回复 @库马苏 :该有还是会有
tzuyukiyoyaa:
当你忙起来学习就会忘了这事我反正是这样

【回复】是的，专注在自己喜欢的事情，或者重要的事情上，肯定会忘记，所以找到自己的兴趣爱好，然后坚持下去就会慢慢的忘记。
【回复】当你谈了对象好像就不会了[doge]
【回复】回复 @小塞牙 :结了婚是被逼着搞吗[doge]
你要乖乖的哦l:
一个赞戒一周。呜呜呜，[打call][打call][打call]

【回复】言而有信，另外，老长远10年后回来，你会感激大哥哥的
大乐高大乐趣:
大家注意了啊 宣传彻底戒除的都是邪教

小月roy:
乱七八糟的也没贴出论文依据，也就骗骗小孩，把其他病因导致的问题全给归到色上，规律的性事反而对身体有益。

【回复】谢谢你的建议，这个想法好，后面加入到后续的内容中，谢谢…老弟 祝你越来越靓，变成最靓的仔，我也会加油，奥利给…
【回复】这个应该是給成瘾的认说的，上瘾总归不是好事
【回复】谢谢你的建议，这是一个好想法，我后面加进来
余乀生丶:
一个赞戒掉一天[微笑][微笑][微笑][微笑]

【回复】你的初心是交给别人？为什么不是自己掌握自己的命运？交到别人手上？？？