跳一下顿一下，你是这样跳绳吗？#这波是学习时间！

占点意思:
[脸红][脸红][脸红]这个很难改吗？我以为是可以随机切换的，因为我两种都行

【回复】有些人真的很难改过来的。
【回复】回复 @Max跳绳健身 :是说我 很难，简直是无法达到的高度，极其想让老师 发个慢动作的教学
【回复】我就是垫脚跳！非常难改！很怕绊倒，心里有障碍！[tv_惊吓]
Yvonne心:
只要你中考要考，总归有人能逼你改掉的[笑哭]

【回复】为了中考我们老师从初一开始让我们跳绳，我最终从一分钟七十个进步到一分钟190[妙啊]谢谢中考体育
【回复】没错 我就是哈哈哈哈 最后一分钟182 我真的感觉好神奇
【回复】回复 @奇奇奇妙 :我也是，平时175，最后竟然185
叶念阑:
绳子摇的快就不会垫脚了，我小学就是点两下跳一个，跳快了就改过来了，跳累了还会垫脚[喜极而泣]

初雪2015:
我一直是踮脚跳，直到我打算跳绳减肥，经常跳就改过来了

Yyyyyyyy816:
我一开始就是这样，从幼儿园学跳绳到初一，后来体育老师给我纠正过来了，就是跳的时候膝盖晚一些，然后跳一次，在在连起来，多练几次就好了 我跳了三分钟就改了好几年的垫脚跳问题，我班同学都叫我跳绳女王[笑哭][笑哭]

就要搞橘:
[酸了]我不会速跳 一直都是这样跳的 也试过跳一下并且加快 然后我的动作就变成半蹲状态那样 就是膝盖跳着跳着就打弯了[酸了]初中的时候运动会 每人必须报一个项目 我啥也不会 就报了个一分钟速跳 别人一百多 我四十多[酸了]

【回复】哈哈哈，抱歉，有点可爱
【回复】我原来也是完全不能速跳，胆子大一点不怕跳不过发现也可以的
皆为过往66:
up能推荐个跳绳吗？我感觉我买的跳绳太轻了[妙啊][妙啊]

【回复】可以买无绳带大球的那种[妙啊]
【回复】回复 @xxxx66666666 :五六年前买的了，你就搜“跳绳钢丝”就有好多
西西花花6:
第一次跳，断断续续20分钟，小腿超级酸胀，走不了路的那种，这是怎么回事啊[笑哭]

【回复】跳完做做拉伸，应该会好一点
【回复】然后就是拉伸[脱单doge]虽然比较酸爽，但是第二天会好很多
【回复】这种大多是缺乏锻炼，多跳跳，拉伸拉伸就适应了
再见我一面K:
我也是垫脚跳，跳的太慢了，这学期体育考试要120/一分钟[大哭] 不想挂科

不想学习的考研狗:
我原来是这样跳，后来跳快了有时候累了想这样跳休息一下反而不会了[笑哭]