【华语k歌歌单】MIZI30分钟快走操 暴汗燃脂300大卡 无跑跳不伤膝盖新手可练 塑形瘦身效果明显 歌单经典可跟唱 边嗨边燃脂～

举个栗子ab:
不适合我们大体重，动作太快了，跟不上，歌好听，可是只能无奈的放弃了

【回复】已经很好了，你不一定要跟上你得按你的呼吸节奏来。用力使嘴巴呼气还原时鼻子吸气。
肚子超饿的:
今天没有咖啡 总千卡185/动态147 平均心率131 全程抬腿无深蹲无跳跃 只是开始速度有点快 比起跟上速度更喜欢按自己的节奏把动作做到标准[惊喜]

不务正业文武双全:
小米手环，182kcal，强度不大，没太出汗