正确使用泡沫轴按摩腰方肌，腰肌劳损，释放腰部肌肉紧张劳损，运动康复训练

NigelN加1:
谨慎谨慎使用，腰方肌不适合按摩松解

【回复】回复 @伊曼e :我了解的只能休息、热敷、改善坐姿站姿[笑哭]按摩就算了，视频中的解剖图会有误导，腰方肌在深层周围有其他肌肉和肌腱包住，按摩不到还离腰椎特近太危险了
【回复】请问一下，适合怎么松解，最近腰方肌疼[笑哭]按摩了几次，没啥用
【回复】回复 @NigelN加1 :好的[笑哭]我侧拉伸应该是下劲大了，然后拉伤了[笑哭][笑哭]
尘埃与阳光梦:
这种动作真的建议先慢慢的试一试舒不舒服，最后再放开做（我做的时候内脏被挤压到[灵魂出窍]）

李景壳mmp:
我看好多视频不建议泡沫轴松解腰部 就是肋骨以下建议筋膜球

mua一口乃宝:
啊啊啊啊啊 痛的发抖[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @mua一口乃宝 :垫个毛巾