【500个开合跳】简单高效，一遍就会，暴汗全身燃脂！轻松掉秤瘦全身！快速燃烧全身脂肪，脂肪收割机！瘦太快了！

爱运动的蜗牛儿:
清晨空腹跳绳3000个+500个开合跳💦，打卡完成❗️身高165，体重110，消耗400大卡🔥供参考❗️

【回复】回复 @优雅的王妙妙 :10分钟哈[打call]
【回复】跳绳+开合跳，下来大约45分钟[呲牙]
只想要幸福奥:
真的可以瘦吗 自从脸上的斑干净了之后就开始不注意饮食了 胖了好多 也想试试

【回复】还有管住嘴，我现在将近两百斤，管住嘴，就算啥也不动，它也能瘦只是很慢，刚开始跟不下来，就先少量，然后逐渐加量，我第一天那原地跳绳100下我都腿疼