头前引，不要向后收脖子

入梦凭南河:
1.想象你胸前有一个大口径激光炮，用胸口把它挺起来，然后头抬起来；2.想象坐上升的电梯，双肩放松下沉略略后收。这是我觉得改善体态的两种好用的方法。[脱单doge]

【回复】脖子前倾好几年了，健身后自己悟到了改善的方法，跟你这个几乎一样，现在走路改善了，整个人也打开了。
【回复】回复 @春风路修车员 :肯定不是单一地挺胸干嘛的，是一种平衡自然的状态，不然自己走路都得成僵尸了。还是腰腹核心为中心啊，肩膀自然下垂，腰腹为支撑才是关键点。还有就是脖子前倾最大的误区我觉得还是认为脖子才是关键，其实是以核心为支撑，肩膀自然下垂，胸部摆正为前提的。
遇谁而安:
当有个人对你伸大拇指👍🏻时，他不一定是在表扬你，可能是在狙你[脱单doge]

面条摊子:
也就是说在挺胸的前提下，向后收颈部才是正确的吗？

【回复】对的，只挺胸会出现胸椎生理曲度变直
【回复】腹肌力量不够 竖直肌太疲劳 收下颌就会挺胸
【回复】回复 @非得七个昵称 :谢谢老哥 练卷腹去了
我吗已经三天没打我了:
不要收头 出现双下巴是完全错误的。去练背 中下斜方肌 菱形肌 大圆小圆 背阔

FN_2100:
大拇指放在眼睛正中间，如果蘑菇云比你的大拇指小，反方向逃命；如果蘑菇云和你的大拇指一样大，就地躲避；如果蘑菇云比你的大拇指还大，欢迎来到世界末日（

来一口大虾:
我感觉还是改善整体，增强核心，很多东西会改善很多。

离岸偶尔的神:
多站军姿就行了，哪个兵哥哥不是挺拔竖立的[doge]

【回复】回复 @离岸偶尔的神 : 军姿背，也叫胸椎曲度变直，多伴随颈椎曲度变直。
【回复】回复 @火龙果的小黑籽 :我就是退役军人啊[喜极而泣]
【回复】试了一下，的确轻松一点点
青丝回首白头:
说白了还是颈部肌肉群弱支撑不起来你的脑袋

西尾症候群2:
懒人矫正法:趴着玩手机，胸口垫抱枕[doge]

【回复】回复 @祈愿灵灵灵 :幸好我不需要这东西[doge]
是一只芋艿:
第二个动作搞不定啊，感觉腰还是在使劲儿

quasimodop:
其实只要头向上伸就可以了，就像牵引的原理

【回复】回复 @倒霉的流砂 :向上伸不是抬头啊hhhh只是在垂直层面伸展
【回复】回复 @倒霉的流砂 :不是抬头，是伸头，自主伸头不会有任何损伤
【回复】没那么简单，有些头前倾练抬头会加重症状。要具体分析
A山水9527:
一 想象你胸前有一个大口径激光炮，用胸口把它挺起来，然后头抬起。 二 想象你正坐在一个上升的电梯里，双肩放松并沉下去，且略向后收。

AIPEO:
挺胸顶胯收腹展肩含下颌，直接帅一圈[tv_调侃]

夜的盡頭天將亮:
站着的时候头就往前探呢[tv_晕][tv_大哭]