引体向上就这么学会了？

五月早晨:
鑫哥，你换个发型能帅好几倍你信不信

【回复】回复 @狮子王鑫的健身课堂 :你可以搜一下黄景瑜，你俩长的很像，加上你长的很阳刚不适合头发太齐刷。应该碎一点。刘海别太厚别太齐。剪短上面凌乱一点适合你。你可以试试
【回复】回复 @狮子王鑫的健身课堂 :ikun中分
【回复】回复 @狮子王鑫的健身课堂 :盖头把你的正气和颜值压住了
老咸鱼下山:
有条件的辅助多练练高位下拉和划船，增强背阔肌肌力也有助于引体向上，另外一个，减肥！拉200斤和拉120斤完全不一样的[doge][doge]

【回复】我高二的时候180斤引体向上能满分[脱单doge]（天天去沙池练但没减过肥）
【回复】别说200和120了[保卫萝卜_哭哭]我140胖到150感觉都非常大了
【回复】回复 @歪比巴玛卡巴卡 :那你这肌肉量绝对给力
arsneal:
现在一次性可以标准10个，要怎么练可以突破15个啊。没有时间专门留出来做引体，就日常的背部训练像是划船啊，这些可以提升吗？要多久？

【回复】可以的话去健身房用器械锻炼
吃咸一点看淡一点:
这玩意就没有速成的，就是练，练腰腹手臂力量，新兵连三个月单杠一练习才从2个练到15个

【回复】引体向上是练背的，腰腹手臂都用力但主要还是背
林2号:
其实…初中这里要求手臂完全伸直算一个的话，我只能做12个…..

【回复】怎么跟健体的引体向上不太一样
翁阿蒙:
up你要不要试下美式寸头或者大背头？？感觉那样直接变个人。

阿荣环游记:
没有速成，多练就行，每天10-20组力竭，再吊杠2-3组力竭足够了

【回复】回复 @阿荣环游记 :我被弹力带蹦过蛋[灵魂出窍]
【回复】前期力量不够就用弹力带
【回复】回复 @真的真的不是二刺螈 :妹妹好[doge]
emiya衛宫:
看了看我竹竿一样的手，我觉得可能不是学不会的问题[热]

burst-win:
我做不了引体向上的主要原因是我自身210斤的体重

【回复】体重永远不是阻碍，我245斤，不是标准的能拉20个，就只要有时间就拉就行了，保证手上永远有茧。
负罪者:
从小到大一直不会引体向上，一个都做不了

DID_FIELD:
有个小问题，我做引体向上的时候，身体打直时候脚总是向前，怎么才能保持身体竖直啊[热]

杜嘿嘿要远离捞女:
疫情被封家里，半个月解锁引体[辣眼睛]

【回复】回复 @何方道友在渡劫 :八个吧，现在八个一组。其实以前也有练背但太重了（85kg）就一直没拉引体。