人人都说要爱自己 可是到底怎样才算爱自己 Ruowenhuang（搬运）

koutuba:
爱自己不是物质上的，也不是形式上的希望别人怎么对自己好，自己就这么对自己。而是无条件地信任自己，不要折磨自己，任何令自己不快的念头，怀疑的念头都是在折磨自己，都是你心中的魔鬼，不是你放过了别人就放过了自己，而是你放过了自己自然就放过了别人。让你真正平静喜悦的念头，一定是善的，这是人类的设定，你不需要担心难道我开心的事一定是对的吗，是的，如果不对，那你一定不是真正的喜悦。

【回复】回复 @泽琰的猫 :这里涉及哲学上的世界观问题，没有争辩和讨论的必要，如果要辫事理，至少双方所持的观点是服务于同一个基本逻辑的，否则就是鸡同鸭讲
【回复】的确如此，你放过了自己就自然的放过了他人。
【回复】回复 @泽琰的猫 :不是，反抗的时候重要的是残忍。不再对伤害自己的人有任何的共情心理。甚至对自己残忍，让自己坦然的面对这种害怕拒绝，恐惧矛盾斗争的奴性思想，然后打破它，你会觉得很畅快，你觉得自己没有生气，是的，我确实不生气，但是这是我的态度，我的态度是，如果你伤害我那么我一定会让你也受到同等的甚至是加倍的伤害。我不会因为所受到的伤害怜悯我自己陷入自我怀疑，人受伤害常有之，所以我又怎么会怜悯我的敌人。不追究是你的心态，但是这个社会必须要你保持你不可被侵犯的态度。
西红柿不要炒番茄酱:
我的理解就是 不断不断的从内心肯定自己 形成良性循环

【回复】尝试了才知道原来肯定自己真的不太容易，一起加油吧
【回复】回复 @云多宇 :每天说一句我相信自己，还行
行知信:
我觉得爱自己是保护自己的身体和心灵，落实下来就是好好吃饭，早睡早起，让自己开心，培养自己的兴趣爱好等等这些很基础的事情。

胡辣汤配大饼:
给我看哭了，一直在说爱自己爱自己，却在心理上不断抨击自己：你太笨了你太胖了你真是不机灵。其实根本不知道什么是真的爱自己，听这位老师讲内心真的非常感动，从现在好好的爱自己，现在做不到，就从听自己内心的声音开始，认真的听自己的声音，别在忽略自己了。

【回复】我从没见过自恋的人去讨好他人去顾忌他人感受 心理学不一定都是对的 自恋和自我贬低一定要分开
【回复】回复 @雪人酱宝贝 :自恋其实是听不到别人的想法 而且在不伤害其他人的前提下自恋也没什么不好的
【回复】回复 @珠守 : 也不一定，我会自恋，有时候会怕对方讨厌自己顾忌
Jenn-简:
谢谢老师，听到您的课一直流眼泪。 28年没有人教过我这一点，即使努力读了名校硕博，也一直脑袋里有声音会自我苛责觉得自己不够好。 终于决定打破这个循环了。

【回复】我也是啊，虽然不是名校，但也在读博，可是还总是苛责自己和摆烂之间来回切换，搞得自己很崩溃。真的被感动到了，我们一定要好好爱惜自己
【回复】天呐，你已经很棒了，我今年28岁，专业和工作都是父母掌控的，在乡镇工作一堆杂事和人情往来，没房没车没恋人没性格没爱好。我想问我可以去试试考研吗[大哭]这就是我心里最想成为的人，可我不敢，大龄辞职女性，可我也想跳出舒适圈，想试试人生有没有另一种可能。
【回复】这么说取得多少成就和爱不爱自己没有关系？
小喵喵爱吃虾仁:
每当我希望别人此时可以怎样的方式对待我时，我会立刻用这种方式来对待我自己。

【回复】回复 @叶影大王Yeahing :举个例子，当你一个人在加班时，觉得又饿又冷，脑子里可能会想，如果有人能这时候来关心关心我，给我一杯热茶就好了。有了这种想法后，迅速捕捉它，因为这就是你身体此时的需求，但因为从小需求经常被压抑所以不会直接表达，而是通过期待他人来帮自己获得。然后觉察到内在需求的你，就立刻停工作，去花几分钟自己给自己倒一杯热茶，立刻满足自己的需求。
【回复】对！而且自己照顾自己多了反而健康的社交会越来越多 因为不会把自己的全部寄托到别人身上，自己就能给足自己安全感或者仪式感，对身外之物也就没那么在意了，和别人社交也不会给别人带来额外的情绪压力，反而会让别人很快认识到自身的魅力呢w 学会提升自己 照顾自己才是王道✧(≖ ◡ ≖✿)
【回复】你羡慕我吗？ 我也很羡慕我自己。 谢谢。
把有限的生命:
不允许任何人以不尊重的态度来对待你了。

【回复】是的可是我以不尊重的态度回击回去，这股力量也会伤到我，所以对于不尊重我的人自己要默默离开吗，对方是自己的家人该怎么办呀…
【回复】我就是这样，但是好像这种高自尊就是自卑
【回复】你和热一是矛盾的嘛，求教[笑哭]
HellWoD:
二十多年第一次进入一段亲密关系后，发现在伴侣的这种了解交流下是很难骗的了对方的。曾经对朋友总是带着一点讨好和伪装的伎俩，会发现不愿意对对象也这样做。而因为开始越来越学着说真心话，把真实的态度表现出来，并且反而能得到对方的理解和较为理性的交流，突然就吃到了那种你好好做自己，也能真的被听到的滋味的快乐。这种正向反馈让我越来越会想去真正的做自己，聆听自己的声音，我觉得我越来越准备好要爱惜自己，尊重自己了

【回复】回复 @陈CJunhong :确实，我刚开始也是一样做自已真诚面对坦白说真心话可后来随着年龄增长我越来越沉默就算知道对方不好就默默远离无法再跟以前一样太真诚对别人了无论是友情还是爱情
【回复】回复 @杂食游玩记 :我现在即使不喜欢不悦也不会表现出来，但是会记在心里，然后想办法远离。我更加喜欢独来独往了，虽然有时候也会觉得孤独，会希望有个人陪陪我帮帮我，可是这么多年我都没有等到那个人。现在有时还会因为保全自己而选择忍耐妥协，总之就是现在会觉得自己才是第一位吧，毕竟真心的人不多，即使有也不知道什么时候会变，所以对自己好一点，让自己开心一点总归是没有错的吧
泡芙是天使呀:
把自己当成自己世界上最知心的朋友。

小破站怎么这么多酱酱:
不聊概念，直接落地 爱自己就是好好吃饭好好睡觉，早睡早起不熬夜，定期体检，照顾身体，妥善安置自己的情绪，觉察生活中的一些小事儿，不辜负每一个对自己好的人，勇敢追求幸福，但也坦然看待失去，最后，find yourself and be yourself～

【回复】最近处于自我困顿的节点近两个月，跟朋友求解也无用，只能自己不断梳理，但是做的决定和原则又反复被推倒，那就从这些最简单的小事开始好了，先不看远处是否出现好的结果，先不管他人怎么样打算，先爱护好自己。
奋斗版77:
我有个单纯的疑问，没有恶意的意思 就是为什么她每次会在很奇怪的地方笑出声[喜极而泣]大多都是我认同她观点的时候，她一笑我感觉有种她说的是玩笑话的感觉

【回复】可能因为，说出的那个事实就是很简单的愉快的
【回复】笑可能是 她的一种互动方式
【回复】我咋感觉她笑是因为她自己讲了很多遍了，讲着讲着把自己给讲笑了[笑哭]
cetacean223:
1.尊重自己的身体尊重自己的灵魂 2.想象自己想成为的人，去扮演他，去想象他，去成为他 3.走出自己的舒适圈，不要怕自己没办法【因为自己向往的人一定有某种吸引自己的特质，而这样的特质我们自己也具有】

【回复】回复 @Suplaxxxxxxx :我还能讨好自己不喜欢的人[笑哭]出于“不想给任何人带去难受”的目的…
【回复】如果需要去扮演，是否意味着对自己的否定
【回复】现在回想下讨好不喜欢自己的人是挺蠢的行为
百城边的夏:
正在吃鸭脖（喝啤酒中给自己放个小假）脱下手套给姐姐点个赞，我还在慢慢学习中，原生家庭给我带来的观念就是照顾他人感受，所以我一直不能够去爱自己，我知道要爱自己，但是我好像没有完全体会那种感受，慢慢来吧，今天领悟一点，明天领悟一点，姐姐说的好好，我一直觉得自己没那么差，只是没有一个合适的平台，我也知道我将来会很有钱，我不缺那个能力，但是现实总让我一再搁置，我想，32岁这年我真的应该做些什么了，谢谢姐姐！

蓝莓挂细绿:
每天一分钟及以上对着镜子夸赞安慰鼓励自己。 不止物质满足还有心灵满足自己。 尊重爱惜自己，就会不允许任何人不尊重自己。 做自己→拿白纸:我想成为谁（不看他的环境那些，而是他吸引你的人格特质）并不是你没有这个人格特质，正是你拥有所以会被吸引，代价走出舒适区，试试看，只要跨出一步，比昨天好，人生如戏，每天的演最终也会变真。 以尊重为前提，把内心的表达出来。 说话前五秒思考，学会我想成为的人的那种表达方法。 不想做的事情可以说不。用对的频率吸引对的人。 不是别人想让你成为的样子，而是你自己。 每一天每一刻都是选择的话，为什么不在当下抉择。 没有人是定型的，除非你自己认为是这样。 想过什么样的生活，成为什么样，任何爱自己。。。

【回复】我觉得你说中了我一个点，我以前在做一件事之前，我的脑海里都有种声音说xxx会这样说这样做，就没有问过自己会怎样说怎样做
zejuul:
学会跟自己的所谓的“缺点”和解，不要去盯着自己缺点看，也不要拿自己的缺点去对比别人的优点，接纳这个所谓的缺点，不对他用负面言语和情绪心态去批评，他是你自己的一部分，像自己包容自己的idol的缺点一样去包容自己，也像发现自己喜欢人的优点一样，多发现自己的优点发扬自己的优点。做好自己的部分就够了，不去期待别人给自己的认可，评价，自己是唯一自己要取悦的人。

冰冷的萤火虫:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 什么是爱自己？ 爱自己不是一些行为上的模式，而是一种我对于我这个人存在的一种态度。学会爱自己——就是一定要学会尊重这个人（灵魂）的存在、爱惜自己。 不是拿... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=18192583&pagefrom=comment

青衫烟雨客_N:
外貌焦虑＋随时随刻都在幻想，蛮痛苦的

账号已注销:
我一直都知道该爱自己，可我不知道自己该怎样爱自己，我有点过多关注他人的情感态度，在意别人的看法，然后我想别人看法是一个消极的态度，觉得自己努力自己学习是一个装的过程，其实我是想提升自己，让自己对别人有用，我好像过多关注他人的看法，又失去了自己，而且我有点共情，就是我看到别人难过，我就开始思考很多，导致因为别人的情绪，失去了自己，我还因为过去毒鸡汤的侵蚀，导致对所有事物都一种最差的看法，我也在改变思维 ，改变脑海中的思想，别人嘲笑的声音，反对的声音，可是我好多时候都在想，这声音为什么要存在，我真的觉得我听到这样的声音就是我会失败的声音真的很难过，感觉自己过度敏感，虽然也有up主说，敏感也是一种能力，真的相爱自己，又不忍看待身边人离开 ，我好像是必须做一个选择，而不是很好的均衡

【回复】唉我也有过这种时期，每天晚上都会翻来覆去想自己哪里做得不好哪里有问题，就跟强迫症一样停不下来，后来因为实在太痛苦就选择直接转移注意力……就是只要开始想到这个事，就马上跟自己说“没关系我干了啥很可能别人根本无所谓”，或者是“有什么事明天再考虑今晚先做点别的”，然后马上给自己找点感兴趣又需要集中注意力的事来做，听到负面的评价也直接“管他的他又不是我他懂个屁”，哪怕内心觉得对方的评价是对的也先不要去考虑。至少我自己觉得这是有用的，感觉到自己的内心竖起了一道墙壁有能力抵御外界的攻击了。我不能说一定对你也有用或者你已经试过了完全没效果，但是真的希望能帮到你，摸摸
【回复】我也是，这种情绪戒断让我觉得很痛苦啊[大哭]
双下巴的中秋人:
爱自己 要在做自己的前提下才能够爱自己。 做自己要注意以尊重为前提。 如何做自己，想一想自己想成为什么样的人，被什么特质所吸引，相信自己可以成为那样的人。 每天花点时间鼓励自己。