分手后，重建内心秩序，结束漫漫失恋之伤【韩卓】

一般路过白毛伦:
没人当课代表就自己来吧 避开“思想抑制”的坑： 1.当你越深陷回忆，你就越会想念对方 2.越去压抑自己不去想念对方，你就越会产生强烈的情绪反应 失恋后的正确做法： 1.接受现实 短期内完全放下一个人基本是不可能的（恋爱时激活的脑区，在失恋18个月之后才会消除关联反应） 2.接纳自己的负面情绪 想起和对方有关的回忆时，要接纳自己脑海里的各种念头，不要刻意去压制它，尽量做到不评判，去拥抱这些负面情绪，最主要的是不要责怪自己，然后主动断联（看到对方的动态或者持续那些短暂交流之后会更伤心，有必要和前任彻底保持距离） 3.不要把分手的原因都归结到自己身上 一段关系的破裂，是两个人共同作用的结果，可以连续几天花几分钟写下自己在这段关系中获得的成长以及这段关系中积极的事情 创伤时刻的应对方法： 1.完全否认一段关系的意义，意味着否定了我曾经的努力和爱，而只有当我们赋予这段关系意义，才可能真正治愈这段关系 2.可以试试自我慈悲的方式，像对待自己的好朋友一样，陪伴、鼓励、关爱自己，帮助自己慢慢走出来

许三岁baby:
对的，就是要这么熬过来，那时候特别怕晚上。白天工作，忙忙工作，还和同事聊天，会好很多；一到晚上，一个人，就想哭，哭累了睡，睡醒了哭，反反复复。 时间久了，终于接受了现实，也想法设法把生活丰富起来，该吃吃该喝喝该玩玩，也很自在。 现在就觉得熬过那段时间的自己，真棒！[鼓掌][鼓掌]

我要吃二十六碗四果汤:
表面接受了事实，道理啥也都懂，该哭哭过了，该骂也骂过了，能发泄的都做到了… 我也挺开心虽然恋爱过程有很多不好的东西，但确实让我得到了完完全全的成长，我真感激这个混蛋，虽然经历了不好的恋爱，但我依旧对美好的生活和恋爱有着强烈向往。我甚至觉得以毒攻毒在这期间都治愈好了我的心理疾病哈哈哈。 但说到底潜意识还是无法控制，甚至天天会梦见他对我做出各种极端行为…还是要慢慢来吧，让时间一点点淡化掉这一切。就是这中间太痛苦了，虽然知道总有一天一定会彻底释怀，但还是希望赶紧的吧[跪了][跪了]

长安的lychee:
短暂的恢复关系只是推迟了不可避免的分离的时间，实际的问题并没有解决，还可能会使自己产生抑郁类的情感障碍。 老师说的太对了，真的有打动到我，目前就处于刚刚失恋，偶尔会有这个念头，但理性告诉我不合适再坚持也是痛苦，希望自己的情绪也慢慢变好~

春风一出梦:
老师这从如何恋爱到失恋自愈一条龙服务啊[嗑瓜子]

不随便的胖纸:
大学第一次追女孩子，在一起玩得很好，应该把我当兄弟，但是我认为真成了我认为，简直愿意为她付出一切，可是没有正式的说出喜欢她，但是她提出来了，明说了不喜欢我，这句话真的让我体会到了真的心痛，心理生理上的痛都有，真的感觉到心脏咯噔一下的痛，胸腔收缩，心跳加快。然后在我坚持就是胜利的想法下，她彻底跟我断绝了联系，我也因此开始责怪自己，认为自己太糟糕了，在表明态度后依旧打扰她，对她的生活心理上都有很大的影响，开始抑郁，也确诊抑郁，到去年都还在用药，现在不用了。我也像老师说的反省自己在这段感情里学到了什么，也在做其他事情分散注意力，现在已经基本释然了。也感谢她果断的拒绝了我，与我保持了距离，让我明白了努力不一定能得到，到不努力一定得不到。

塞上如风:
我忘了记有个名人大体意思说的，失恋最佳治愈方式就是，在一个深夜晚上，勇敢的敲响另一家的门。（意思是在再找一个呗）失恋很快就治好了！[doge]

账号已注销:
这就是为什么不要把所有快乐建立在他人身上，因为一旦失去这段关系你会很痛。丰富自己的生活才是最重要的，眼见一些同事老公出轨了都不离婚，何苦呢

学无止境301:
失恋是病别名心碎综合症，还有个专业名字叫暂时性左心室心尖气球综合征。

万事嘟灵_:
十八个月，救命，杀了我吧[未定事件簿_吸氧]

学无止境301:
我记得有一种说法是失恋会破坏人的自我同一性（你会对自己本身产生怀疑，自我同一性稳固的人不会因为别人夸你而感到特别高兴，也不会因为别人贬低你而感觉到特别伤心，对自己有一个明确的认识），而且有研究失恋流出的泪水和平常的泪水不一样，失恋后多哭可以帮你缓解心情，多吃甜点也可以缓解心情（坏处是变胖，不过吃一个月也胖不了多少），然后沉浸在工作和学习中或者多运动忙了就没空想了（情场失意，职场得意）。

腹黑のkt猫:
我就是个大冤种，记事情记得太清楚了，五年了还忘不掉。[tv_流泪]又没有社交，看来我真的要花十年以上老忘记一个人了。

icey旁白君:
前排呢，热恋期学习韩老师的理论，现在每天都甜甜

飞飞Soar:
被抛弃后我才明白，我自己和爱家人是多么重要[给心心]

小脑斧喵呜喵呜:
俺原来也以为失恋只是心痛，后来发现是气出乳腺囊肿[doge]

曾祥龙北师大心理学部:
[给心心]韩老师加油！今天的心理接纳和自我关怀要多多科普，因为我们的两套商业课程马上要出小程序了[嗑瓜子][嗑瓜子]

摩的佬阿兴:
跟谈了5年的女友在结婚前分了 第一个月没什么感觉 第二个月直接emo的差点自杀 后来硬生生的抗过来了 现在第三个月了慢慢的走出来了 生活也开始慢慢变好了 不会刻意的去想她 即使偶尔想起来了 就赶紧转移注意力 然后最近在减肥已经瘦了十多斤了 现在回头想想虽然还是会难过 但是也没有什么是放不下的

总是重名好麻烦:
没有谈过恋爱，但在友情中经历了好几次“失恋”，目前就正在经历，一样的痛苦，甚至试图自杀过一次，真的太痛苦了。

亚双义一真君:
有没有人经历过我这种求而不得，以为和她的感情水到渠成，结果她交了男友就和我断绝联系了。没有恋爱，但每次她对我的态度，真的很心痛