第15集：早上做运动，晚上不要做运动，白天看到鬼就是魄散掉了

该昵称自己经存在:
我以前爱网上做有氧1个多小时吧，然后在熬夜到天亮，白天也睡的不是很多。导致心率失常。 这种情况很多，等好点了又开始玩命运动，从20露头就如此反复，今年38了。 有20多年夜里2点前睡是不存在的，反反复复心率失常。 今天看到这里也大概知道是咋回事了。 哎！以前总觉得自己牛，喝冰水都一次两瓶，直接竖掉。 现在各种没力，各种不舒服 现在自己就是巨婴，到哪里都要带着老婆，怕自己猝死[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛] 有人能支招吗[疑惑]

【回复】你b站搜搜金刚功（早上太阳起来未出的时候练）和长寿功（晚上月亮下练），我不是医生但是我建议你先练练，不行就找厉害的中医去调理调理
【回复】对，练金刚长寿功，我是焦虑症导致的心跳加快心跳重，我金刚功早晚两遍晚上长寿功，最近心跳问题好很多了。也有吃中药，双管齐下好多了
【回复】回复 @纯羡梦 :金刚功练的话最好是太阳起来未出的时候，饭后两个小时内不要练不然对胃不好，长寿功晚上月亮下练，只练一个功也不好，前段时间我只练一个上火了，晚上睡不着，女性来月经三天不能练。行不行先试试吧，除非有更好的方法，这我最容易感觉到的是拉伸肌肉拉伸筋，我练的时间不长
幽默の哥布林:
我以前晚上12点左右睡觉，睡前做深蹲，俯卧撑，腹肌轮。后来就。。心律失常了[笑哭]体力活干不了，上四五层楼喘成狗，现在跑来学养生[笑哭]

【回复】不知道你听过一句话没，熬夜加锻炼，你将成为大体老师。
【回复】回复 @灰会发挥 :熬夜加锻炼，就可以拥有一副充满肌肉的s体[狗子]
【回复】回复 @劍23 :去世以后捐献遗体给医学院的人
卡拉瓦乔Caravaggio:
老师是按正常人的作息考虑的，至于各位[doge]

【回复】回复 @大宝ssdouble :[妙啊]因为你现在是被剥削者没机会休息
努力学习的煤炭男孩:
本人今年20周岁了，跑步跑了4年了，跑的我元气所伤，气血虚，肾虚，津液流失过多，还有一个我遗精，我命也大，这样我都没垮掉，去年碰到了一个好中医给我慢慢调理回来了，我要没碰到老中医，我还要走我那条弯路，不久的将来我就会垮掉，还有看到这条评论的人，不要剧烈运动不要跑步，想运动了就走路，倪师也说过，走路就是最好的运动，其他的不要做，可以做做八部金刚功，我每天都练习，津液，跟精液是构成人体的基本物质，还有很多，想要好好的活着必须听中医的，不要听西医的不然你会死的很惨的… 早睡早起，顺其自然的生活不要睡前运动，不要大量出汗，汗是用的，不是让你出的哦。不知有多少朋友能明白吧…但愿看到的停止吧，也顺其自然吧。

【回复】补充一点我跑了，2600多公里[无语]我现在恍然大悟，我自以为的健康原来是…差点吧自己跑没了…
【回复】我看的中医也不建议我跑步。。本来身子虚弱，跑步出大量的汗，会更虚，最好是每天走路半小时以上，早晨有太阳就更好
球贝宝宝:
我有一段时间晚上天天跑步，然后天天晚上睡觉出虚汗

【回复】回复 @Dovenllen :晚上要不能做劇烈運動，可以飯後散散步，跳跳舞，身體微微發熱就行，不要運動的滿頭大汗，傷身體，反正我是親身經歷
【回复】回复 @酱油还小别打 :太阳落下以后一个半小时，往后就是晚上了，想养的话除了冬天基本都是4/5/6点起来，冬天推荐多睡一会早睡晚起，秋天早睡早起，春夏练最好
【回复】回复 @球贝宝宝 :是啊 我是当时面临一些事情 太痛苦 就去跑步 结果只有晚上有时间 天天晚上下班10点多了去跑得满身大汗的 持续了三个月 结果 没多久 连续一两周 晚上睡觉大汗 能把衣服被子打湿那种 后来就虚得不行 生病就回家 医生说我太虚 喊我不要出太多汗
放下手机世界很正常:
爱怎么样就怎么样吧，倪师把话放这了，听不听就是自己的事情了

【回复】回复 @48608183934_bili :倪师讲过一个一辈子不运动但长寿的老太太，每天按摩耳朵二十分钟[藏狐]
【回复】笑死 根本不可能运动[doge]
【回复】回复 @如果可以重生 :耳通于肾，按摩耳朵👂可以补肾，肾好了自然寿命就长。
烨烨业业:
为什么学校里老师不教这个呢，这个这么好

【回复】把你们都教会了，西医哪里赚钱去啊？[doge]
【回复】就像那句话怎么说来着 我们明明可以研究出把病治疗好的药，但是我们不做出来，而是让病在人的身体趋于平稳但不致命，只有这样药品才可以得到正常销售
【回复】回复 @碧波散人 :中医也是唯物主义啊，古代朴素唯物主义，人体由精气血津液这些构成，也是物质的
你说的都对反正我没错:
😂我以前经常胖的睡不着半夜起来做深蹲和仰卧起坐。。。。。

【回复】睡不著然後肝血回不来，会上半身虛大，肝腫大
【回复】脂肪肝血会不去正常瘦下来就好了，不要太紧张减肥，减食，放空思想打坐都可以减不少症状
【回复】回复 @半醉的猫丶 :哪有一百年顶多60年
向阳的大雏菊:
听一个练太极拳的哥哥说 那些健身房练肌肉的，都是阳气啥的（记得不太清了）浮在外表了 他一个朋友全身肌肉但经常感冒， 他练太极拳的师父外表看不突出，但是体检的时候骨密度比较大 希望传统文化不要失传吧…

【回复】回复 @每天坐地铁四个小时 :好家伙，这健身的肯定比一动不动的社畜要健康呀，这都不用看文献，生命在于运动。人家这里说的是练金刚经太极拳和在健身房健身的人的区别。阅读理解不行，看再多文献也不好使[妙啊]
【回复】不要以偏概全，健身人群总体健康和疾病率是远优于动都不动得社畜，我刚看得外网文献
【回复】过度运动会在短时间减低免疫力的，其实练到健康水准之后锻炼强度降低就是最健康的
胖丁田田:
早晨跑步流汗。。。。晚上跑后就洗澡了

【回复】出汗洗澡，对身体不好，汗落后再洗好。晚上不适合跑步，不如走路
【回复】回复 @睡觉的啵啵兔 :真羡慕，师傅你是做什么工作的
【回复】回复 @胖丁田田 : 可以早上起床打几遍金刚功，几分钟的事，不耽误很多时间。晚上散散步就好。
小电电起飞:
早上不能吃早餐，上班会迟到，要中午吃。[doge]

【回复】不能吃早餐能喝水吧！自己做个代餐饮料，开车上班两个红绿灯喝完
阅历人间:
那不是说早上还不能洗澡呢，也掉阳气

粉红大猫猫丷:
管他呢，不上班就出去跑，不论早晚，跑总比躺在床上玩手机强

战国C6:
这个倒是有这个说法，反正我是不喜欢晚上出去运动的，感觉就像全身被封起来，不通透。

【回复】回复 @咩和鸭 :我是在天亮没多久出去跑的，以前在学校跑操类似，这个的确有用。只是要睡早点再晨练，熬夜就不要早早出去跑步了，先睡饱明天再出去也不迟。
【回复】回复 @邦邦硬嘴巴子 :睡眠不足去锻炼，这是嫌命长嘛？
吃得苦中苦方无人上人:
很好奇讲道理讲的这么笼统，也不解释例外，也不拿数据举证，也不做详细实验这种检验真理的唯一标准。 中医前人的智慧不是让人死板的照搬过去的思想，而是给人以不同思维，不同角度的观点。但无论观点怎么样，实事求是的实验论证不会变。启发现人用现代更精确的技术，科学的实验推陈出新。古代的医者要是看到今天有这么多科技发展却还固守旧法，怕不是要气死。

【回复】倪海夏讲课时反复强调，学他的课保持童蒙，先假设他说的全是对的，都记住后在实践中去观察他讲的究竟对不对。觉得他说的不对，可以反着做去验证
整治美利坚:
那我大学天天晚上7，8点打篮球怎么回事

【回复】确实，我上大学那会，七八点打篮球，以为能锻炼身体，回来宿舍人说我脸很苍白，现在才明白，当时那会其实是虚的，现在是没事就揉耳朵[滑稽]揉关元
【回复】年轻的时候，咋咋都好说
活着想知道梦想:
现在有几个晚上不锻炼的，工厂上班都要上到晚上9点，白天六点就起来，还有上班族基本上都是晚上七八点下班，早上又起的早 不晚上锻炼，哪什么时候锻炼

【回复】晚上健身猝死的例子太多太多了。
【回复】回复 @苏叶泽兰 :还有夜跑的