成功减肥30斤的分享！（上）脂肪肝、腰突统统走开！饮食、运动、心态最全分享！

zy游游:
我去年8月29开始减肥，也不是因为突然想瘦身，毕竟胖了20多年没瘦过，是因为打疫苗前说是高血压被安排静坐[辣眼睛]一起静坐的都是老爹爹老婆婆，简直无语了，然后开始控制饮食了，就是戒零食，吃清淡一个月瘦了6斤。第二针就血压正常了。第二个月就开始运动了，到现在保持饮食不过量加运动半年瘦了28斤，刚开始体重77公斤身高163跟up一样，连过年都没敢吃零食，减肥真的好辛苦[大哭]

【回复】你好棒啊！继续加油！减肥确实有点累人[捂眼]不过心态放稳 不要觉得减肥是一个特殊状态就会好很多～加油加油💪
很快就暴富:
同腰突，同脂肪肝，气虚体弱的，常年腰痛，来看up视频认真学习如何健身

【回复】长年腰疼的话要记得遵医嘱进行适量运动哈！我的医生告诉我年轻人腰突更需要运动！
我的世界第一初恋:
姐妹好棒哦，我身高160，从21年11月到现在，只控制饮食，自己跟着keep做有氧，瘦了16斤，现在还是有130多，想继续努力，瘦到110哈哈，一起加油呀