“如何才能做到不往心里去？”教你永远保持人间清醒！！

盐zhuang:
所以说人还是要有自己的生活重心。人的精力是有限的，那就把它放在重要的事情上，放在那些你自己信任的人身上。至于其他人，比方说你的同事，你的同学，邻居等等，每个人的性格都不一样，不一定会做你喜欢的事情，所以有些时候太“固执”反而受伤的只有自己。而且，别人并不一定那么重视你，他们也有自己的生活重心，人家不关心你，而你却这么在意他，这太吃亏了。最后，我觉得为自己着想真的特别舒服，以前我真的很替别人考虑，别人不懂我的脑回路，有些时候反而会误解我，觉得我做事莫名其妙的，这个时候真的很伤心，因为如果你解释说你是为别人考虑，那个人也会觉得你做的太过或者根本不信任你。所以后来我也不管什么，就只考虑自己和自己的家人，真的幸福太多了，有些人真的不配你去在意。

【回复】而且我感觉很多时候你太在意别人的看法可能是出于一种对自我的保护😂，因为你要时刻提防某个因素会伤害自己，这个容易受伤害的可能是自己的自尊，可能是地位，可能是你的情绪，等等。正是因为这些东西太过于脆弱，所以你格外注意它们，神经也会变得格外敏感。我觉得最根本的还是要让自己强大起来，好好学习，好好工作，努力挣钱，提高自己的知识面，等等，硬实力上去了之后你就能做更多的事情，眼界也会开阔。那么你也变得更加成熟，能够看清楚自己所害怕的东西到底是什么？它们真的有这么可怕吗？真的会伤害到你吗？真的值得你这么在意吗？我想等到那时候你应该会有更明确的答案，你也会有更合适的解决方法。
【回复】回复 @盐zhuang :不过我最近越来越觉得友情是和利益相挂钩的，如果一个人突然变得平平无奇，没有利用价值，那么会被所有人无视，甚至嫌恶。但是如果一个人展露出了她的光鲜亮丽，哪怕是投机取巧得来的，所有人都喜欢围着她转，这时候，她哪怕是做错了什么事，所有人都会觉得她是对的。我不知道是不是我的问题，我身边的人都是这样。
【回复】回复 @取什么名字不知道 :可能每个人的情况不一样吧，我比较在意家人，朋友对我来说相对没那么重要。所以以下是我自己的处理方式，因为我还在上学，社交技能非常一般。所以我的方法还是很狭隘的，不要笑我😂。社交对我来说分为三种，一种跟工作学习有关的，那就要把它做好，好好跟别人合作。一种跟情感有关，就是友情，这种的话就是随意一点。不要强求，要别人对你好，你也要珍惜对方。最后一个就是人际关系，（我对这种关系的描述可能会让人不适，不要怪我😂）就是你觉得这个人可能会有点用，但你又不知道他/她什么时候能用得上，所以你就不知道怎么处理。这个就是尽量不要得罪那些厉害的人，但也没必要去奉承他们，做事情也要有原则，不能说谁厉害就认为谁对（你可以不表达，或者含糊，但不要把黑的说成白的），不然可能会有翻车的那一天，到时候就会绝对很尴尬。尽量不卑不亢，尊重自己。别人找你帮忙，能帮的上就帮，做不好的话就别帮。如果别人帮过你，也要好好感谢别人。
是坤坤不是困困:
1.把人往好处想（与我无关） 2.发泄出去，避免内耗（与我有关=我就是这样）

【回复】巧了，我以前只会憋着，伤害自己，后来我学会先发泄出去，但是这种方法也烦人，容易和人吵起来，特别是对方故意说歪话而你又甩不开的时候，后来我学会了与我无关的想法，或者把对方往好处想，总之都是在降低内耗。
【回复】回复 @是坤坤不是困困 :其实我没做到的时候也很痛苦的，只会过分归因于自己，高度敏感，而且对自己苛刻感很重，然后重度抑郁，差不多三年都浑浑噩噩的，觉得不如死了干净，后来换了环境，慢慢学会怎么攻击别人，然后学习怎么释放压力，理清自己。 现在发现人活着首先要承认自己的动物性，这一步也很难，我当时处在一不开心就立刻反击的状态里，和家人天天吵，还和一个亲戚闹得特别僵，都是在摸索中产生的代价，可能有些人小时候就走过了知道怎么做，我现在才开始学习怎么让自己活下去，怎么面对这个世界。 然后才是你现在说的第一种，把人往好处想，因为一直以来我都是低耗能的模式，我可以和人家吵个一时半会，但是我做不到一直攻击别人，与我无关这种其实也容易引起一些误会……从长远来看，把人往好处想是比较符合和世界继续相处下去的选择。 想了想就是这些，就算你现在做不到停止内耗也没关系，总有一天能找到适合自己的方法[拥抱][拥抱]
【回复】回复 @一柜子的题没做 :你好棒！最难的就是做到，很多时候我都做不到，内耗真的好痛苦
喵小饕:
我就是很敏感的人，而且又嘴笨，被别人针对攻击的时候，只会弱弱的说不是呀，甚至直接懵了。然后过会心里就会一直忍不住回想，刚刚应该怎么说，才能反驳，反击。但是争辩的时机已经过去了，自己性格比较弱，不会再主动开战，就一直生气内耗，脑袋不受控制地围着这个事情想。特别不喜欢这种感觉，要难受几个小时才能把注意力彻底转移。

【回复】我就是这样的人呀，很多时候当场不能反击，不知道该怎么反击就愣在那里，然后一下子非常无助彷徨，内心价值感很低很低，就好像有什么东西堵在喉咙说不出来似的。
【回复】管他占不占理，骂了再说[doge]
【回复】天哪，找到同胞了，一模一样。我姐我同学都说某人老是无缘无故欺负我就是因为我是个软柿子好拿捏，又不敢骂回去。[难过]
s_silhouette:
【总结复盘】 1 往好处想：试着把事情往好处想，把人往好处想不要想的太坏，乐观积极心态。 2 放过自己：和好朋友或家人倾诉或就对指责你的人表达不满，每个人都有这个权利，避免内耗。 我还是我，我的价值不会因为别人的看法而改变。

【回复】我有时候倾诉完还是来气，火气太大[大笑]
俊尼波波:
听我的 有事可忙就不会往心里去 我就是的 专注自身 以前没事干可在意别人的眼光了 后来考研 忙着一边学习一边工作 就根本没时间在意别人多余的看法了 就算不考研 找点自己喜欢做的事情就会好很多

【回复】回复 @壹号壹号 :是 专注自身发展 比起关注别人怎么想你 别人口中的你 更多的把心思放在自己身上 我还有什么缺点需要弥补 或者我有什么想做的 想学的 想干的 慢慢制定计划 慢慢开始做 你就会发现 在你的世界里 一些无关紧要的人 他们的意见对你来说不再那么重要了
【回复】回复 @Q4duigo9b :不管是什么样的人 你都要觉得自己是独一无二的 这不是让你自大的意思 发现自己的闪光点 如果你觉得自己不够好 那就努力实现你梦想中的样子 时间不会停在某一刻 不管你有没有行动 时间都在流逝 如果不想每年增长的只有年龄的话 那就动起来 你浪费的时间也是应该的 你动起来的时间也是应该的 不要把别人的话当成不可逾越的鸿沟 你越不过去的只有你自己蒙蔽自己的心
【回复】回复 @Q4duigo9b :那要不要试试读书 或者你自己想想办法 尝试一下别的事情 这种事只能你自己帮助自己 你要明白自己在乎什么 想要什么 把生活的重心放在自己身上 他们说了很多话 对你的生活有什么影响 你要知道 你的人生就这一次 他们也就活了一次 凭什么对你的生活方式人生指手画脚 如果你自己弄不明白 别人帮不了你的
雨天的马孔多:
因为情绪内耗导致大病了一场，然后想明白无论是什么话，好的坏的都要及时说出来。你的伤心，你的难过，你的不愉快，说出来虽然不能解决什么问题，但至少会让你心里舒服一点。

【回复】说出来其实并没有人能真正理解，也许旁人听了只会表面在安慰你，其实没人真正在意，甚至包括家人，有时候其实不是真的想要得到别人的关心，只是希望有人能真正明白自己的感受，很多时候很多事只能自己消化
【回复】退一步变本加厉，忍一时肆无忌惮。 人心如日，不可直视。 人性如海，深不可测。 防人之心不可无，尊重只给要脸人。 陌生距离是屏障，侵害多在熟人间。 有原则和城府的善良如奇珍异宝位险要山河于坚固城墙前，令人难以僭越并心生敬畏 单纯且无原则的善良如丰殷粮仓位开阔平原于无壁之城前，易令人掠夺并心生觊觎 ——《说地缘:长安与开封》 無信則無叛， 無望則無憾。 种种无参验而深反口语。 外别者多不纳，省理难犹存，其事经亦未可知。
【回复】回复 @芹泽多么穷__ :很可惜这世界永远没有真正的感同身受，只希望每个人都可以被温柔以待。
ReShamshiel:
放下这个词真的太假大空了，那种性格养成后，真的不是说放下就能放下，至少大多数人都是这样的，明白道理，和能做到是两码事。最后那个实验，是整个演讲的升华：无论那二十块经历了什么，被奉若神明，亦或是踩在脚底，它还是二十块。与以前那个稻草被绑在不同的货物上就不同价值完全不同，谢谢up给了我一个新的思考方向[给心心]

【回复】回复 @橘子两三瓣YY :我朋友有抑郁症，我看到ta真的放不下，很多事都放不下，道理都懂，但就是不愿意放下，我自己也有放不下的东西，如果没有悟到某一层东西，可能就是放不下，那一层东西不是看一个视频就能得到的，需要很多积累，打到瓶颈，然后某一句牵动内心的话，才能放下。你可能已经悟到了那一层吧
【回复】真的可以的，当因为情绪大病一场之后，你会发现再没有什么事能轻易牵动你的心。
【回复】回复 @ReShamshiel :展开说，放下这个词纯属放屁，如果真的在乎，没人能放下。作为人类，不能改变放不下这个事实，就去改变需要被放下的内容。所谓扩容，现在你在乎10件事，那么动摇其中任何1件事你都会疯，但是你如果在乎100件事，那么动摇10个8个，你会很淡定。进一步，在乎不是根本，根本的是你掌握的技能，你有10个技能，你会恐慌，你有100个技能，随便折断哪个技能你都稳的1匹。人为什么会敏感，因为人类的雷达很灵敏，能捕捉所有的信号，每个人捕捉信号的能力几乎一样，区别在于你怎么解读和利用这些信号。敏感的人，大概率解读这一步就会出问题，就像up说的第一个观点，翻译成人话就是太把自己当回事了，每个人其实每天会花费23小时45分钟咀嚼自己的屎尿屁，会八卦但是不会真心在乎别人(家人爱人竟说)，而社会中百分之90的人都只是背景，只是透明人，路人甲，过分解读别人的言行只能说是太闲了，自作多情。其二，投射心理，因为你自己内心觉得自己是个辣鸡，所以你认为别人对你的评价就是辣鸡，哪怕别人并不这样认为，所以你就更加敏感，别人觉得你举止不自如，跟你相处不舒服，就印证了你自己对自己的低级评价，造成恶性循环。解决方法还是回到，去多搞点技能，只有你自己内心认为自己有价值，才不恐慌，才不自卑。如果你能提供真实的价值，就不会变成惊弓之鸟。最后，要怎么去提供价值—吃学习的苦，吃够了学习的苦，一切水到渠成。具体哪方面，心理学，生物学，历史，社会学，哲学。[OK]最后的最后，因为敏感而自我攻击是需要花费时间成本和精力成本的，非常得不偿失[OK]
厉狂佐:
物极必反！ 我总是照顾他人感受，为别人着想。。然后所有人都说我这是自私，说我始终都只有自己。网上的up主也说这是自尊心作祟，太过自我中心。。。有时候很烦，明明气势很弱，说话也很小声，总为他人着想，却成为了只在意自己、成为了最自私的人，，可能这就是物极必反吧！ [无语]

【回复】这个世界就是阴阳两极。 不太为别人着想，不太注意听别人说话，不会为了别人那么烦恼，而是放任不管，无为而治、顺其自然的人就是最热心、最友好的人。。一心为了别人，极力想要拉近距离，想要把事情做好的就适得其反，成为了最冷漠、最自私的人。。这个世界就像阴阳太极，好就是坏，坏就是好，对就是错，错就是对。。事物两面，物极必反
【回复】回复 @鱼板大鱼板 :没有希望世界围着我转，也没那么刁蛮任性。只是没什么安全感，想着别人稍微在意我一点。为别人着想，想着我对人好，别人也对我好，但我发现事实并非如此。。我帮别人着想，别人却得寸进尺，觉得我傻傻好欺负。我照顾别人感受，别人却不照顾我的感受。有时候就觉得，我的付出都是理所当然一样。。天生敏感，总是反省自己。有些人蛮不讲理，他自己小气，他自己的错，却要赖我，把气出在我的头上，我是哪里错了么？ 我是做了什么坏事吗？ 就开始想自己哪里不好，哪里不对。。渐渐的不帮别人着想了，想着要对自己好一点，他们又说我自私，冷漠[无语]
【回复】另外，UP主说的“把别人往好处想，站在别人的立场想”，这些对我一点用也没有，，我就是总帮别人想，不为自己想，才变成这副鬼样子的。。最后20块钱吐口水那个故事，意义不明，可以理解为放下自尊心，也可以理解为侮辱人，因人而异
巡逻去咯各位:
我感觉，社会上坏人真的蛮多的，接触多了，发现真的跟自己在书本上电视上理解的世界不一样。有些人既不理性，也不善良，根本也不讲什么面上过得去，他们就这么赤裸裸地把损人利己摆在台面上，哪怕为了一点蝇头小利也不惜伤害别人。强者面前俯首帖耳，弱者前面趾高气昂，偏偏这种人在社会上还混得不错。他们比敏感自省的人少了一层精神内耗，所以活得特别自在。敏感的人自尊心强，道德感高，玩烂玩不过他们，遵从内心又会被他们利用。所以敏感且道德感强的人，最好的办法是往上爬，至少明面上为了一点小利益就伤害别人的人还是要少一点。

【回复】绝对的坏人不存在 做真正的坏人也需要智慧的 大多都是精神病 这个社会某种意义上就是一个大的精神病院 得过且过吧 何必把精神病说的话当真 有时候包括我们自己都不正常 好在有的人知道自己是精神病谨言慎行乐于学习 有的人根本不承认自己有病也不学习
【回复】我跟我姐是双胞胎，16岁的时候因为出去上过学，独立生活过，一样的年纪，姐稍微天真一点，我爸说太天真以后出学校肯定不行，现在20多岁完全就不一样了，真的跟见识有关，独立生活过会知道很多事情，自己经历过才会知道分清楚好赖人，包括社恐，见过人多了，有好有坏就没那么普善了，也不那么敏感，会好很多
【回复】敏感的优势就在于，他说一句话，你就能察觉他的动机是什么，根本就轮不到他跟你油嘴滑舌你就走远了，但前提是你必须人间清醒。
weixi5475:
我是别人微信不回，就想删好友那种，不想聊还加个毛

【回复】我是微信后台不运行的人、找我电话或短信。微信默认为不重要无需立即回复的消息。我可以一周不看微信🤺
【回复】回复 @吃了一颗开心果 :话虽这样，但是我问你话你不理我，那我就没必要理你了，删了不理我的我就很舒畅（一两天不回我消息那种）[脱单doge]
【回复】把其他人对自己的想法看太重了
3Y72RL1EK8E:
本来就是敏感的人，又在学习语言在交流中的社会作用，于是变得更敏感[大哭]

【回复】回复 @貝方渔 :我感觉是这个学科训练的结果，共情，细致，以及在这个圈子里大部分社交到的人是这样，会产生模仿。对考试很有帮助，对人际关系在不惹麻烦方面有帮助，但是对于内耗有毁灭性影响，现在再训练自己的厚脸皮人格吧。
【回复】回复 @貝方渔 :那估计是他们自己本身性格强烈没受到干扰。或者没表现出来
热爱思考的Christian-:
被人指责生气是因为自尊心 1.选择正确。继续刚 2.选择快乐 1：把别人的建议往好的地方想 2：发泄出来，你有权利去宣泄你的不满，忍着可能会形成习得性伤害

6个币的昵:
首先，你要了解对面在干嘛，单纯冒犯和打压你的自信是两码事， 其次，顿感。知道他出招，但不要让他掌握主动，你可以不屑不care，但一定要抓住他的小辫子。 最重要，要了解他，他心里真正想要的：“钱，尊重”或者任何等等 在群体里，往往能看到一个人是人是鬼。反将一军，他要打压你，你可以搞死他

【回复】回复 @雪欧儿一 :这是以守道为攻，多看三国和极限挑战
【回复】知己知彼嘛，别暴露自己的底线
今天你是谁的谁:
怼过去自己开心了再说，因为迁就别人伤害的是你自己，别人不会因为你的退缩而让步，而你也不会因为退缩而开心，最重要的是你一直避让别人，会让你养成退缩习惯，最后你会越来越不自信，越来越在乎别人的看法，然后是个人都能怼你两句，这up主的言论反正我是不理解，按这up主说的，除非你社交圈子很小而且周围还是真心对你好的人，要不你绝对抑郁

【回复】赞同，不可能身边都是好人，总会遇到莫名奇妙的人，甚至是恶人。
【回复】回复 @漫长年月有路轨 :是真的！我身边就有遇到，伪善的那种人
lakersMxM:
就两点； 1.别想太多，别你以为的是你以为的，客观点；2.真的是我们所想坏的，解决它或者不解决，然后不做评价，将注意力集中到身边的小事或者接下来的要做的事上，注意不做评判！不做评判！[脱单doge]

素素心怀苍生:
事实上对于如何放下最简单的方法还是以眼还眼，以牙还牙。 别人骂你，你就骂回去就行了。就up主那个例子，球没进输了，然后被喷。 为什么被喷？因为输了。为什么输了？真的是输在那一球上？ 不，这是输在整体配合，战略，实力上的。在任何团体运动中，除非拥有压倒性的个人实力，否则个人永远无法决定团队的成败。团队的胜负还是在于整体水平。 他们只是想找个背锅的，掩盖自己的无能，把自己摘出去而已。既然这种队友从一开始就没真心把团队当做整体，所以干嘛要惯着他？骂回去，狠狠骂回去才是最符合心理以及道理的行为。 甚至我们可以翻过来思考，如果我们真的有能力凭自己的力量决定一个球队的胜负。 那么，我们干嘛还和这么一群菜鸡玩？和同水平的高手较量不断突破自我不香么？ 在座的亲们，实话告诉你们，没关系的人不会喷你。如果有人骂你责备你，那么必定是你和他产生了利益关系。 这种关系，也许是逃避自己的责任，也许是维护自己的自尊心，也许是和金钱挂钩。总之，不会是为你好，因为为你好的人在你犯错时，只会耐心教你，期望你下次不会再犯，所以直接骂回去就完事了。

【回复】也对，我想了下，真正优秀的团队，肯定会复盘每个环节的疏漏，稍微困难写的就是社会复杂很多，如果能力不足很明显，这个时候反驳解释是别的原因，也许效果会更差
隔壁王九六:
这up说一堆废话，没有说到点子上。要做到不往心里去没有任何情绪这追求本身就是病态执着，一个人怎么可能一点不往心里去一点不难受呢？有的人会说那是你调节能力境界不够[doge] 我告诉你们这种境界是精神病的境界，别人伤害你影响你了你难受情绪不好这很正常 这本就是常态，我何德何能啊非得逼着自己没情绪没影响，举例子生活中你被一般人伤害了你立马反击翻脸告诉他你的底线此时你就是自信的，这才是真的放下，别被那些圣贤的知识点害了，孔子再圣人他也还是个老师而已，人非圣贤孰能无过啊。

【回复】这个相当于是减小持续性内耗吧
【回复】回复 @隔壁王琨亭 :但凡看过道德经，就知道老子比孔子狠多了
【回复】回复 @卢咲云 :我问你孔子的圣人跟老子的圣人是一回事不
倒倒倒倒霉蛋:
发泄不出去啊，身边交心的朋友少得可怜，回家还要被爸妈说，很早就这样了，搞得我现在社恐不愿意交流

【回复】哎 我也是啊 跟同事说又不合适（被坑过）跟朋友说朋友也少 跟爸妈说说多了又担心你 反而有时候上网跟陌生人聊聊还特别不担心
玄璃君:
看完整个视频，对我而言最受益的就是把他人往好处想。我曾被小人施以恶意的诬陷，我明白他只是为了满足自己的暴戾的需求和踩踏别人快感，可也正因如此，我的内心至今始终处于与其抗争和自我怀疑的状态。但当我听完视频的建议，并尝试着去想着他的好处时，我想通了，或许他真的只是为了他认为的更好而勇敢站出来指正，为了他所理解的正义而奋然出力，只是误伤于我，虽然方法我并不赞同，但目标都是一致的，这么一想，我瞬间就释然了。并且我反思，这段时间为了跨越他的施难，我改变了很多，也进步了很多，可以说是达成了质的飞跃。我的价值不仅没有因为他对我的恶举而贬值，反而得到极大的提升，也收获了很多之前绝不可能收获的东西。感谢up！让我醍醐灌顶！[大王不高兴_开心][大王不高兴_开心][大王不高兴_开心][大王不高兴_点赞][大王不高兴_比心]

【回复】确实是这样的，我之前都是很容易把人和事往坏了想，从而加剧了自身的内耗与怀疑，情绪和性格都很不稳定。后来发现我们单位的一个女同事这方面做的就很好，打过几次交道之后，印象非常深刻。所以我们应该向更多积极正面的人学习。对于外人来说这是一种高情商，如沐春风，对自己来说也是孵化一颗阳光有生机的种子[羞羞]
【回复】很累，有的时候其实不是自己主动去想，而是反应过来的时候大脑已经联想了一大堆了[笑哭]
【回复】回复 @有效数字 :是的，哪怕只是联想到相似的东西，都会自动回忆起来。不过我现在已经好啦，也祝你能早日摆脱心中困境[泠鸢yousa_真棒]
yuer1017:
嗯，是的，我还是那二十块钱，我不会因为别人的贬低而怀疑自己的价值，我只是再也不想和那个对我吐了口水又把我踩在脚底下的人有任何交集了

【回复】哈哈，钱要是能说话就骂死那个踩他和吐他口水的人了。