MMA素质训练体能训练 UFC大神乔治圣皮埃尔体能训练

每次打开都是null:
弹幕里说死肌肉那个真的知道这是谁吗[笑哭]

【回复】应该是玩梗···，点进来的应该都认识GSP
【回复】死肌肉就是说被有这种肌肉的人打到就会死[妙啊]
【回复】回复 @文明之岁月 :死肌肉是指除了肌肉纬度，没有其他运动表现的人[doge]
三家村人:
已三连 感谢up 练完这个是不是就和GSP一样厉害了？准备练完就去干铁血去 祝福我吧[doge]

风口_猪头:
1:07 提醒大家，这个训练计划并不是gsp本人设计的，开头说了，是旁边这个健身教练。可以学，但不要冲着gsp来，他可能只是收钱打广告。

【回复】一看就是恰饭的。群众演员轻轻松松，GSP累到不行，应该就没练过这些。
【回复】回复 @ST平安 :是啊，看到他都累得要死了，我多少有点安慰自己
陈墨蓝:
使用说明和训练计划： 链接:https://pan.baidu.com/s/1fLBSchxWrRbMvZvWEn0RMg  提取码:61j8

【回复】机翻版字幕全部替换了！错误会比较多，但是不影响。自己的翻译版本还在慢慢制作中
【回复】各位小伙伴们，谢谢你们的支持。因为很多小伙伴催我上字幕，这里我先上传机翻版本的字幕给大家使用，可能比较不可描述。后期我会慢慢修改，希望大家能理解[给心心]
【回复】老哥 求把视频也留个百度云补档可以吗 害怕b站什么时候给删了
睡的有点迷迷_________:
看看就行，普通人没那么大资金保养身体，长时间像视频里那么练的话容易练费

【回复】这个说实话训练量真的不算特别大，当初练体能tm十五个间歇跑一组，跑跑五组能干死人，练完死命吃饭，然后还有练深蹲跳，臀冲啥的，这个训练量跟王当初练的比起来真的不算大，当初练半年就腰突了[笑哭]
【回复】回复 @村里最酷的崽 :你的键盘已经成功的引起了我的注意
BD同学:
七八年前在优酷下载了此套视频跟着练。纠正了很多以前的错误发力习惯，人也变帅了

账号已注销:
又一个小时候被欺负励志保护自己并且教会别人保护自己的拳手

英雄政达:
这人看着也不壮啊，我感觉我都能干他

【回复】回复 @老实憨厚的漏漏 :哪都有你在
我真的吐了:
今天跑了两三圈，完成新手任务了，现在让我对线视频里这个看着老实的大叔吧[doge]

随便来的名字吧:
好家伙 热身25分钟 25秒我都不想做[脱单doge]

【回复】我以前去健身房玩，热身30分钟（跑步机）
27884539797_bili:
我跟着练了一段时间了，英语大概能听懂，但是有些细节肯定错过了，希望字幕能准确点[打call][打call][打call]

坐忘道六筒:
有字幕的话我就投币收藏了，之前在b站看的是没字幕的

【回复】回复 @不穿裤子的鲍勃 :期待呀
【回复】回复 @不穿裤子的鲍勃 :期待字幕
【回复】字幕是已经制作出来了，但是翻译错误的太多了，还在修改
邪凐哥布林:
早期的土耳其起立还没有那么精简有效，看起来还是有些滑稽的

Marshalljt:
西安疫情出不去，我已经练了5轮了[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】屁用没有，还要练三大项深蹲 卧推 硬拉 ，还有核心力量稳定性，
贝多芬分贝多:
我靠，gsp居然还做过这种羞耻的事情，哈哈哈