【高清】35分钟壶铃力量训练，燃掉500大卡，紧致肌肉线条，小基数塑形

强大妈咪:
很喜欢，超级组，每组四个动作，时长5分钟一组（5分内不休息），一组之间30秒休息，包含热身和运动后拉伸

Hocc南:
感觉她的动作好快，我买的20斤的，有点跟不上。。

【回复】回复 @爱po类 :你可以跟安娜的壶铃
【回复】回复 @爱po类 :其实壶铃不需要跟视频练习，动作就那么几个，自己记数就行了
whitneyyu:
@北京富力万丽，6kg，动作有些快，按照自己的节奏吧

刘大宝qq:
负重12磅壶铃，两组希色姐。一组四十分钟，一组三十分钟。负重450克无绳，跳绳6168个。

【回复】仍然是两组希色姐。四十分钟跳绳7292