间歇训练是跑步必不可少的一部分，不管天气多么热，我都在坚持，只为了用1小时强度训练，换取一周的慢跑且舒坦的享受……

大锅上的森林:
up你间歇是怎么跑的？教教我[喜极而泣]

簙笙:
这环境太棒了啊，这是国内吗，还是国外呀

是浮云的严:
间歇太累了，我心脏做不了间歇 全力跑200米都不行

Jacks2024:
一周一次间歇跑，其他时间都是有氧跑吗？

【回复】回复 @ss3b002 :短跑就不算有氧运动[吃瓜]
【回复】回复 @ss3b002 :不是直观没有氧气的概念啊
【回复】跑步不都是有氧吗？难道还把嘴鼻捂住不呼吸跑步？
好哦好哦好哦好吗:
我的话跑完400间歇心率已经188了 我怕 我一般都是等他恢复到160左右我再跑

莫咯莫咯:
今天第一次跑间歇，没有表自己瞎整，跑100.80.70秒，走路70.80.90秒，一直这样循环，跑加上走总共10公里左右，用时一小时4分，我也不知道啥配速觉得跑完一组非常喘大口喘粗气那种。目标是跑全马，不知道这样练行不行。

【回复】回复 @莫咯莫咯 :间歇训练接近无氧训练了，一般5-10组
【回复】回复 @我是佛教 :一次间歇训练总距离建议多少比较合适
【回复】回复 @我是佛教 :那如果按你说的来跑是算有氧还是无氧