腰痛，别盲目跟风！麦肯基练习真适合你吗？

kim课好多:
o[星星眼]你真的救了我，我去，我越躺越痛，根据你这个视频，判断出自己应该是腰椎管狭窄的问题，去搜了一个腰椎管狭窄的视频，跟练了第一个动作，我就好了太多太多了，躺了4天一动不敢动的我，又有信心了

【回复】我可能骨盆前倾，可能常年趴着看书，看手机的缘故，腰椎部位骨头是往肚子方面顶，所以必须躺着放松，所有运动都是躺着做，让骨盆往后回位，总算好点了。[笑哭]
【回复】朋友你好 我跟你一样 请问看的哪个视频方便推荐一下吗
我猜着你的心:
老师平躺和坐着都还舒服，就是走路的时候右侧腰有点拉扯的感觉适合哪个动作

小虾古丽:
我就是被这个动作害得急性复发了[笑哭][笑哭]

字平舒:
动作都做错了，回去看看麦肯基咋写的