【Dr.双囍】“坚持跑步一年 终于不疼了”？

海贼王路飞天:
以前是腰部，现在好了，半月板废了[doge]

【回复】回复 @一条被窝里的咸鱼干 :[笑哭]
【回复】老哥你体重是不是有点大[doge]
运动好青年王先生:
本人腰椎突出好多年了，目前坚持跑步2年，身体越来越好[呲牙]

【回复】哇，老哥腰突怎么跑步可以教一下吗。我每天跑步腿疼去医院看，照完核磁是腰五正中突出，现在在针灸。不知道以后还能不能跑步或者怎么跑
【回复】回复 @象星c :我应该是右4、5的位置突出。前些年也是针灸理疗，后面恢复了一些之后 就拾起来跑步这件事，并且一直坚持到现在。
Berry_moon:
确实 我减肥跑步四个月每天跑步 腰突明显改善很多，现在胖回来没跑步 有开始疼了

【回复】疼的时候也跑吗？会不会越跑越严重？
神女笑微:
正常人没有几个念动一致，不停控制纠正走路姿态的，念动一致是人为造作，走路姿态好是个结果，不是纠正手段，推荐练习八部金刚功，和另一个up肖杨的运动日记的科普

andy_qd:
跑步对腰突和腰肌劳损非常不友好，会加重

【回复】想多了，不跑不运动什么时候都好不了
ovasumi:
别误导人了 腰椎间盘突出 腰椎的承重能力是比普通人弱非常多的 腰突跑步=等死

【回复】总不能不运动吧，每天跑500米也会有事吗，而且我腰突很轻微
【回复】回复 @ovasumi :但是我每次跑完腰感觉暖洋洋的也没有不适感，保守起见我跑的还很少
【回复】回复 @念你的森林 :轻微的也是的 只能做在承受范围之内的小负荷康复训练 慢慢恢复被拉长紧张的肌肉力量
滴溜溜转了一圈:
所谓的好也只是临床治愈吧，如果髓核突出记得是不可逆的

昊尼玛233:
椎管狭窄，已经压迫到坐骨神经，就是屁股疼，还能跑步治疗?

_左键:
我是游泳，学蛙泳自由泳的时候感觉不大，学蝶泳，有一点核心力量的时候腰部明显轻松了不少。（我是轻症酌情参考）

那一刻偶遇:
推荐人练八部金刚功，都是祸害人，古代都法不可轻传，穷文富武，怎么到了现在都不要钱了，免费东西都已经标价了[doge]

冯·罗斯巴克斯:
感觉还是因人而异，我同事跑到腰突，我腰突跑了3个月基本不痛了

sp老鼠抓猫:
跑步带动身体旋转......那站着左右扭腰或摆胯有用吗[思考][思考][思考]

【回复】这人说的有毛病，跑步需要姿态稳定，跑步左右扭腰真的跑个星期没病都跑出病了
春蠢蠢蠢:
跑步不是前脚掌先着地的吗？up主怎么脚后跟先着地？

【回复】跑步前脚掌着地是为了重心前移，增加速度。up主演示的应该是一个步态周期。
鱼藤被人注册了吗:
双囍姐姐，请问，1月18号摔到右膝盖靠左一些的位置，还有脚大拇指第二块可以弯曲的趾骨，目前脚趾的骨按下去还有些痛，膝盖的位置没有疼痛感，但是偶尔走太久，晚上睡觉醒来后走路会有疼痛感。早上起来疼痛感又消失了。今天3月5号了。还是不怎么敢跑步。还有做深蹲。请问伤筋动骨100天。我是不是要等100天之后啊[笑哭]