功能性训练的真相🪂什么是功能性训练？有必要做功能性训练吗？

AKA-DOUBLE-JI:
功能性花样多，好割韭菜[吃瓜]，健美式训练已经没啥油水可捞了[吃瓜][吃瓜]

【回复】回复 @高价回收二手核航母 :我就问一下他说的是不是凯圣王你咋就急了？
【回复】回复 @暴龙神究极形态 :你是真离谱，人花那么长时间那么大精力做那么好的视频也不收费，这都能算割韭菜我服了
卡到啊:
从1617到22年每年都还有一堆人跳出来出一堆训练干货视频饮食干货视频，读研都没这么干😪

【回复】感觉不完全是坏事，也是在这个阶段充分讨论打假了，整个行业水平也有提高
代號維羅妮卡:
功能性训练更注重于动作本身的完成度，和对于自身目标的适配性。不管是运动员还是普通人，都有属于各自的功能性训练。

大肥胖子想上天:
你说人家割韭菜，人家反手一个赞，格局打开了

【回复】回复 @菠-萝-炒-饭 :我说他和凯圣王冲突？请问我在哪里说的？没看懂，你是怼老午还是怼我
【回复】回复 @大肥胖子想上天 :[支持]
【回复】和凯圣王说的东西不冲突啊，你但凡把两边任意一边的视频看完也不会对应上
岩上丛林:
和凯圣王说的不冲突，本质都是一样的，为训练目的服务

【回复】那不是王一涵他们说的嘛[doge]
阿晨-928:
毕竟Boyle这本书很多方向和强化方式的概念都给出了自己的理解，不管是对于功能性还是提升运动能力达到目标来说其实还是需要去对单一运动员进行一些必要的实测，比如在不同专项下的Imtp指标，不同运动员的Ballstic的峰值速度来进行细化监控，不同专项需要DSI的时间特性来看补强方向，甚至包括在一个动作的两端，你的Ecc和Con强度的差异。那么我们这边是给出笼统概念，所以在功能性的本质理解上大部分都是跟随Boyle这本书里的见解来进行的，在后面我们也进行了一些关于功能性究竟是引发什么思考，应该怎么去正视的讨论，如果有关于训练或者是意识形式的问题欢迎来铁牛进行交流啦[呲牙]

华力的奇妙冒险:
本来想一次过看完就去补训练营的内容，发现太干了，于是暂停开了瓶可乐[抠鼻]

举大人:
似乎懂了…那我理解，如果我要完成引体向上从0到1的突破，那我期间设定的所有辅助训练都是以完成1为目标，这些都是功能性训练对不对？[笑哭]

【回复】对，就以从0变成1为目标
车士活陈奕迅:
有没有功能性训练可以抚平一下老午的黑眼圈

今朝有乐今朝享:
以下摘取自MBSC功能性训练的培训内容（也就是up主手里拿的这本书的作者的功能性训练培训） 功能性训练的特点: 1.有目的的训练 2.提高运动表现，改善日常生活质量 3.提高所有肌肉的协调与控制 4.针对的是动作而不是肌肉 只有满足了以上所有条件，才被称为功能性训练。 这也解释了，为什么某些动作比如二头弯举明显不是功能性训练，但像深蹲这些动作就得看他练的目的。如果练深蹲的目的只是为了增加腿的围度，那就不属于功能性训练，因为不满足第四点。但如果练深蹲的目的就是为了增加深蹲这个动作的力量，并且对她所从事的运动有帮助，那就属于功能性训练。

oggooggo:
不懂就问，鲍爷的书是你们的教材吗，感觉就是在念书里的文字[doge]

【回复】毕竟Boyle这本书很多方向和强化方式的概念都给出了自己的理解，不管是对于功能性还是提升运动能力达到目标来说其实还是需要去对单一运动员进行一些必要的实测，比如在不同专项下的Imtp指标，不同运动员的Ballstic的峰值速度来进行细化监控，不同专项需要DSI的时间特性来看补强方向，甚至包括在一个动作的两端，你的Ecc和Con强度的差异。那么我们这边是给出笼统概念，所以在功能性的本质理解上大部分都是跟随Boyle这本书里的见解来进行的，在后面我们也进行了一些关于功能性究竟是引发什么思考，应该怎么去正视的讨论，如果有关于训练或者是意识形式的问题欢迎来铁牛进行交流啦[呲牙]
【回复】回复 @阿晨-928 :了解了，谢谢您认真的回复[打call]