聊聊冥想，让自己变得更聪明更快乐更淡定更…

甜心派的超级学霸:
小Lin的视频，真的是很优质，内容优质，宝藏up，从你的视频中，学到了很多，我们需要关注自身，关注大脑，大脑对于人如此重要，可是很多时候我们却忽略了脑健康，长大后再读书学习，发现记忆力，读书的速度明显下降，我要变得聪明又乐观，我时常焦虑，我总是想很多，有太多负面情绪，那么从现在起，开始冥想吧，朋友们，过2个月，有效果，我来评论哈[星星眼]

【回复】朋友们好，说好坚持冥想的，本来想给大家一个积极的反馈，但是但是…… 本人实在太懒了，或者说是忙于工作，鸡飞狗跳的，疲于奔波的生活，为了碎银几两，心累，毫无时间缓冲休息，一直也没能坚持两个月冥想，所以没法给大家一个正面积极的回馈，非常抱歉！
【回复】加油！跟着笔记一起冥想吧https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14783005&pagefrom=comment
【回复】朋友们我坚持十三天冥想了，差不多第十天的时候，就明显感觉到自己更加平静了，更能做到沉下心去做事情
元气少女SX-Lucky:
课代表来啦！笔记对视频进行了总结（冥想意义 操作 底层逻辑 参考资源）https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14783005&pagefrom=comment 小Lin往期笔记可见https://b23.tv/mq52yOr

【回复】课代表幸苦了～[给心心]笔芯
【回复】笔记太棒了！居然每期几乎都有！
【回复】怎么这么贴心啊小可爱！
吴钦佩:
你不注意呼吸的时候，你的呼吸是自动挡，当你一注意的时候，就成手动档了。哈哈哈

【回复】完了，你把我变成手动挡了
红色安菲路gy:
姐姐说话像爆爆米花一样，太可爱了[doge]

【回复】还真是，你这个形容是得过诺贝尔文学奖吧[给心心]
清风环佩风行者:
我简历上的兴趣爱好写的就是阅读（看小说）和冥想（发呆）。[脸红]

【回复】高情商：冥想 低情商：发呆
【回复】怎么能这么说呢 朱光潜先生说这是 在喧嚣中找静
柯基小田园宝:
快乐的最简单办法就是看小lin的视频，每次，看lin姐笑，我就想笑，感觉lin姐的笑容会传染[嗑瓜子][嗑瓜子][嗑瓜子]

【回复】哈哈哈～谢谢你这么给力的支持！[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @小Lin说 :@小Lin说 姐您一笑鱼尾纹都出来啦[吃瓜][脱单doge][惊喜]
一位平静的上班族:
我的神经元在搞黄色的方面非常发达[doge]

【回复】抵着看，24小时不间断，看到吐了就好了
【回复】回复 @我今年40了 :看到哪吐了？[doge]
慢慢爱冥想:
我也是10年正念冥想练习者，谢谢Lin带大家认识冥想～有很多人不了解冥想，还以为这是玄学，其实它是一种身心受益的生活方式[水稻] 【冥想已经被很多科学家证实，能够减少压力、沮丧感、抑郁、提升幸福感、提高学习效率等等】 冥想主张活在当下、无为和不评判，我自己也是在正念冥想练习的过程中，收获到了更平静放松的生活～[爱心] 欢迎大家一起练习冥想吖[干杯][干杯]

【回复】回复 @FunMakers :不是营销号，我是认认真真在做冥想视频的[坎公骑冠剑_无语]
Baka阿鲁啊鲁:
我做事，比如整理文档，备课，就喜欢让自己进入心流状态，速度会很快，而且心情会变好。其实就是关注当下，一种冥想。[OK]

【回复】回复 @四季每天和光影 :回复 @四季每天和光影 :远离手机，不看微信，特别是电脑界面的微信我也会关掉。然后我开始让自己专注于做事。有好几种方法: 1.如果是简单重复性的事，比如大量复制粘帖，我给自己做的事情计时，看看自己最快可以做多久。比如我整理文档，就会发现弄一道题，最快需要1分钟。然后我就开始给自己数秒，然后专注于每一个动作，每一个细节。 2.如果是需要思考的比较复杂的事情，我会用目标拆解法。首先问自己，要做什么，目标是什么，怎么才能够到达这个目标，需要做哪些步骤等等，只要开始想了，慢慢就会认真思考，进入心流状态，然后再行动。
【回复】怎么更好进入心流状态[脸红]
慢慢爱冥想:
我也是10年正念冥想练习者，谢谢Lin带大家认识冥想～有很多人不了解冥想，还以为这是玄学，其实它是一种身心受益的生活方式[水稻] 【冥想已经被很多科学家证实，能够减少压力、沮丧感、抑郁、提升幸福感、提高学习效率等等】 冥想主张活在当下、无为和不评判，我自己也是在正念冥想练习的过程中，收获到了更平静放松的生活～[爱心] 欢迎大家一起练习冥想吖[干杯][干杯]

元气少女SX-Lucky:
课代表把TED演讲搬来啦！ BV1bL4y1b7Zr 一共三个视频这是第一个，大家可以看看～

【回复】第二个 安迪的BV1Ab4y1H7QM
【回复】太谢谢了[给心心][给心心][给心心]
zerdull:
冥想就是清理缓存，通过高度集中一个极度简单事情上，把其他杂念都排除。

B站漂亮妹子挺多的:
有up这样的女朋友，肯定更聪明更快乐的[喜极而泣]

【回复】兄弟，我有一个朋友，想了解一下，你是做了什么能把P站账号作美的[藏狐][doge]
我三连养你啊:
很多男人下班了到家也不愿意回家就喜欢在车里待一会

【回复】回复 @Jaroch :都需要一点个人空间啊，我选择和你结为夫妻共担风雨，我选择和你成为朋友，但是有时候还是需要一点个人空间
【回复】女人也一样，可能是在卫生间，可能是在被窝里，可能只是站在那里发呆的一瞬间。
【回复】那就别结婚，谁还不需要个个人空间了
嚣嚣书童:
多多看lin姐的视频，最快乐[tv_点赞][tv_点赞]

jack3yl0ve:
分享下我自己的经历：我闲来无事或是感到焦虑的时候，就会闭上眼，问自己三个问题，我是谁，我在哪，我要干嘛，思想会自然而然的focus当下，很多莫名的焦虑消失了。

【回复】集美这问题会不会太大了哈哈哈
【回复】哈哈哈哈哈哈我也是，当我明确了这是那个问题以后，我会有更好的判断和重新来过的勇气
不吃可吃xT:
我是属于容易精神内耗的，后面不是通过冥想来缓解的，而是阅读、学习、少玩手机来提高注意力，慢慢变得更加正能量和更有动力，我感觉背后的逻辑和冥想都是一样的。

【回复】好像说当你阅读的时候也进入到了一种心流状态，其实和冥想确实也差不多～